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Recette au saumon
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Quenelles de saumon
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Quenelles de saumon aux légumes
Quenelles de saumon aux légumes
Ingrédients
3
Coût estimé: 5.93Euros€ (1.98€/part)
Préparation
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Mettre le fouet dans le bol avec 500 g de pommes de terre coupés en morceaux et 200 g de lait, saler.
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Ajouter dans le varoma 250 g de saumon frais. Cuire 14 minutes , température varoma vitesse 1.
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Emietter le saumon, écraser grossièrement les pommes de terre à la fourchette sans le lait, ajouter les épinards frais on peut aussi les mettre 5 minutes avant dans le varoma avec le saumon.
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Mélanger délicatement dans un saladier en ajoutant 3 cuillères à café d'huile d'olive.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 335Kcal
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Glucides: 36.7g
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Lipides: 10.6g
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Gras sat.: 2.6g
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Protéines: 22g
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Fibres: 2.5g
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Sucre: 5.9g
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ProPoints: 9
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SmartPoints:
9
Information nutritionnelle pour 1 portion (317g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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