Ptitchef

Sabre au Citron Vert

Voici une recette de poisson très légère, délicieuse et ultra rapide,  simplissime à souhait.

Entrée
2 parts
10 min
4 min
facile
157 Kcal

Ingrédients

2

Préparation

  • Couper le filet de sabre en deux, le mettre dans une cocotte en verre culinaire, saupoudrer de court-bouillon, arroser de 10 cl d'eau.
  • Couvrir et faire cuire 3 minutes (800 W).
  • Laisser reposer 3 minutes. Prélever les filets avec une écumoire, les réserver sous un papier aluminium.
  • Couper 2 tranches dans le citron et presser le jus restant. Mélanger la maïzena dans une cuillère à soupe d'eau froide puis la diluer dans le jus de cuisson du poisson, ajouter le jus de citron vert et la crème, remuer.
  • Couvrir et cuire 1 minutes (600 W), remuer encore et poursuivre la cuisson 1 minute (600 W).
  • Disposer les filets sur les assiettes de service, donner un tour de moulin à poivre et napper de sauce.
  • Décorer avec les rondelles de citron vert.
    Servir avec du riz blanc et des brocolis vapeur.

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N NUAGE DE LAIT

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (136g)
Calories: 157Kcal
  • Glucides: 4.7g
  • Lipides: 9.2g
  • Gras sat.: 5.5g
  • Protéines: 10.7g
  • Fibres: 1.5g
  • Sucre: 2.2g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Sans sucre ajouté

Photos

Sabre au Citron Vert
Sabre au Citron Vert - photo 2
Sabre au Citron Vert - photo 3

Accord vin : Que boire avec ?

Languedoc rosé Languedoc-Roussillon, Rosé
Entre-deux-mers Bordeaux, Blanc
Viré Cléssé Bourgogne, Blanc

Questions:






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