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Filets de sardines à la moutarde

Plat
1 parts
5 min
20 min
facile
347 Kcal
Bien que mieux adaptée aux maquereaux, la sauce moutarde et parfait pour accompagner notre filet de sardines.

Ingrédients

Nombre de parts: 1
2 filets de sardine

3 cuillères à soupe de crème fraîche

6 cuillères à soupe de lait

3 cuillères à café de moutarde

Préparation

  • Posez les filets de poisson dans un plat préalablement huilé
  • Dans une casserole, faites chauffer le mélange crème- moutarde- lait et mélangez. Laissez mijoter quelques minutes
  • Versez la sauce à la moutarde sur les filets. Faites cuire 20 minutes au four
C Chez Pupuce

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 204g
Calories: 347Kcal
  • Glucides: 6.2g
  • Lipides: 29g
  • Gras sat.: 16.3g
  • Protéines: 15.3g
  • Fibres: 0.1g
  • Sucre: 5.8g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 14

Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Bourgogne chardonnayBourgogne, Blanc
Chinon rougeCentre - Val de loire, Rouge
ChablisBourgogne, Blanc





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