Filets de sardines à la moutarde

Name: Filets de sardines à la moutarde
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 filets de sardine; 3 cuillères à soupe de crème fraîche; 6 cuillères à soupe de lait; 3 cuillères à café de moutarde

Plat

facile

25 min

347 Kcal

Bien que mieux adaptée aux maquereaux, la sauce moutarde et parfait pour accompagner notre filet de sardines.

Ingrédients

2 filets de sardine
3 cuillères à soupe de crème fraîche
6 cuillères à soupe de lait
3 cuillères à café de moutarde

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Préparation

Préparation5 min

Cuisson20 min

Posez les filets de poisson dans un plat préalablement huilé
Dans une casserole, faites chauffer le mélange crème- moutarde- lait et mélangez. Laissez mijoter quelques minutes
Versez la sauce à la moutarde sur les filets. Faites cuire 20 minutes au four

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 347Kcal

Glucides: 6.2g
Lipides: 29g
Gras sat.: 16.3g
Protéines: 15.3g
Fibres: 0.1g
Sucre: 5.8g
ProPoints: 10
SmartPoints: 14

Information nutritionnelle pour 1 portion (204g)

Sans sucre ajouté

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