Ptitchef

Verrine guacamole au crabe et au pamplemousse

Entrée
4 parts
20 min
moyen
230 Kcal
Envie d’une cuisine estivale et légère, des petites verrines au bon gout de crabe au pamplemousse, relevées par le guacamole pour commencer un repas tout en fraicheur. Vous pouvez même remplacer le pamplemousse par l’orange si vous préférez.(doublez les doses pour une entrée un peu plus conséquente)

Ingrédients

Nombre de parts: 4
1 avocat bien mûr

1 cuil à café d’épices à guacamole (ou plus si vous aimez bien relevé)

1 citron vert (1/2 pour le jus 1/2 pour la déco)

1 boite de crabe chair et pattes (nautilus )

3 cuil à soupe de mayonnaise

2 cuil à soupe de yaourt nature

40 g de crème fraiche épaisse

1 pamplemousse rose

1/2 bouquet de ciboulette

paprika

sel et poivre du moulin

Préparation

  • Coupez l’avocat en 2 , retirez le noyau et prélevez la chair avec une cuillère. Ecrasez la chair, ajoutez le jus d’un 1/2 citron vert, assaisonnez avec les épices à guacamole. Réservez au frais.
  • Dans un petit saladier, mélangez la chair de crabe bien égouttée avec la sauce mayonnaise, le yaourt, la moitié de la ciboulette hachée, le paprika. Salez.
  • Epluchez le pamplemousse à vif et prélevez les segments. Coupez les en petits morceaux. Mélangez dans un bol, la crème fraîche épaisse avec du sel fin, et le poivre du moulin.
  • Dans les verrines, répartissez les morceaux de pamplemousse. Ajoutez une couche de guacamole puis une couche de crabe mayonnaise. Renouvelez l’opération.

    Terminez le montage par une petite cuillerée de crème fraiche assaisonnée. Décorez avec des tranches de citron vert, quelques brins de ciboulette ciselée et une pincée de paprika.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 200g
Calories: 230Kcal
  • Glucides: 7.4g
  • Lipides: 16.4g
  • Gras sat.: 3.9g
  • Protéines: 9.1g
  • Fibres: 3.7g
  • Sucre: 6.8g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8

Sans glutenSans gluten
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Beaujolais blancBeaujolais, Rouge
Bergerac blancSud-Ouest, Blanc
Entre-deux-mersBordeaux, Blanc



Commentaires des membres:

24/08/2014

Jai fait cette recette en entrée cette semaine. J'ai rajouté quelques feuilles de salade et un petit bouchon de cognac. Le tout avec de la mayo et sans crème. Délicieux.

(3) (0) Signaler
18/09/2013

Excellent ....

(1) (1) Signaler

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