Ptitchef

Courgettine

Comment faire manger des légumes aux enfants? Voici une solution, le fait de mélanger les légumes au riz et à du fromage feraient presque oublier qu'il s'agit d'un plat à base de légumes.
Plat
4 parts
10 min
35 min
facile
614 Kcal

Ingrédients

4

Matériel

Préparation

  • Mettre en route le four: 180°.
  • Râpez les courgettes et mettez les dans un saladier, ajoutez y le riz et le bouillon.
  • Etape 3 - Courgettine
    Râpez la mimolette et mettez dans un autre saladier.
  • Ajoutez y les oeufs, la crème fraîche, le cumin, le sel et le poivre : battez le tout.
  • Mélangez les 2 préparations et versez dans un plat à gratin (huillez le fond).
  • Etape 6 - Courgettine
    Mettre au four pendant 35 minutes (surveillez la cuisson à partir de 30 minutes).

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (521g)
Calories: 614Kcal
  • Glucides: 34.9g
  • Lipides: 41.4g
  • Gras sat.: 23.5g
  • Protéines: 23g
  • Fibres: 4.6g
  • Sucre: 5.8g
  • ProPoints: 17
  • SmartPoints: 23
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Flan de riz aux courgettes
Flan de riz aux courgettes
4 parts
1 h 5 m
facile
Recette Courgetine
Courgetine
8 parts
1 h 15 m
facile
Recette Courgettes au citron et à la feta
Courgettes au citron et à la feta
1 parts
25 min
facile
4 / 5
Recette Tian au cookeo
Tian au cookeo
4 parts
35 min
facile
4.1 / 5
Recette Gratin de riz à la tomate
Gratin de riz à la tomate
6 parts
45 min
facile
5 / 5

Recettes

Question du moment
Quelle sauce pour accompagner vos grillades?
Votez