Ptitchef

Samoussa

Plat
4 parts
20 min
15 min
moyen
301 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 4.32 (1.08€/part)

Préparation

  • 1- Découper la courgette et la carotte en petits dés (environ 5 mm sur 5 mm).



    2- Découper l'escalope de poulet en petit dés.



    3- Dans une poêle, faire revenir les légumes dans un filet d'huile d'olive (environ 8 min). Faire de même dans une autre poêle avec le poulet.



    4- Emincer finement l'oignon, puis incoporer le aux mélange de légumes et laisser cuire à feu doux encore quelque minutes (les légumes doivent être tendres)



    5- Saler et poivre le poulet. Ajouter le raz el hanout (selon votre gout). Saler et poivrer également les légumes.



    6- Préchauffer le four à 180°C



    7- Badigeonner légèrement les feuilles de bricks de beurre fondu (sur les deux côtés), puis couper ces feuilles en deux.



    8- Plier ces demi feuilles en deux. Déposer une cuillère à café de garniture (poulet + légume). Puis plier pour former un triangle (cf. schéma ici: http://flashgourmand.over-blog.com/article-samoussa-je-me-suis-enfin-lancee-83643883.html). Refermer en badigeonnant le bout du triangle de blanc d'oeuf.

    9- Enfourner pour 15 minutes.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (169g)
Calories: 300Kcal
  • Glucides: 38.8g
  • Lipides: 9.8g
  • Gras sat.: 3.6g
  • Protéines: 12.1g
  • Fibres: 3.4g
  • Sucre: 2.6g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 9
Sans sucre ajouté

Photos

Samoussa
Samoussa - photo 2

Questions:




Commentaires des membres:

edwige derer, 09/11/2013

Bon, mais je remplace le poullet(pauvre bête) par du surimi

(0) (0) Signaler
27/07/2013

Trop bon

(1) (0) Signaler
29/05/2013

J adore je me leche les babine

(1) (0) Signaler
15/04/2013

Super

(1) (0) Signaler
19/09/2011

Très bon

(1) (0) Signaler
19/09/2011

Très bien pour finir des restes

(0) (0) Signaler
18/09/2011

C'est un bourek aux légumes et poulet mélangé.
on peut aussi le mélangé à la viande hachée et
la béchamele, le fromage aussi suivant les goûts.

(0) (0) Signaler
18/09/2011

Tres tres bon bravo bon gout avec ces légumes

(0) (0) Signaler
18/09/2011

ECELLENT

(0) (0) Signaler

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