Croquettes croustillantes de poulet à l'asiatique

Name: Croquettes croustillantes de poulet à l'asiatique
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 400 g de poulet haché; 1 oeuf; graines de sésame; 30 g de champignons noirs déshydratés; 4 carottes; 1 concombre; menthe; sauce soja; un peu d'huile pour la cuisson

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Plat

facile

20 min

282 Kcal

Ingrédients

400 g de poulet haché
1 oeuf
graines de sésame
30 g de champignons noirs déshydratés
4 carottes
1 concombre
menthe
sauce soja
un peu d'huile pour la cuisson

Coût estimé: 4.4€ (1.1€/part)

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Préparation

Préparation10 min

Cuisson10 min

Faites bouillir de l'eau et dans un grand bol versez les champignons et l'eau bouillante . Laissez reposer 20 minutes .
Égouttez les et coupez les en petits morceaux .Râpez 2 carottes finement .
Dans un saladier , versez le poulet haché , ajoutez les carottes râpées , les champignons noirs , 1 oeuf entier et une cuillère à soupe de sauce soja .
Mélangez pour obtenir une farce homogène . Dans une assiette versez les graines de sésame .
Avec une cuillère à soupe formez des quenelles avec les farce et roulez les délicatement dans le sésame .
Faites chauffer 2 cuillères à soupe d'huile et faites cuire à feu moyen les croquettes en les retournant pour qu'elles soient bien dorées . Elles cuisent environ 10 minutes .
Dans une assiette , coupez en bâtonnets le concombre et les carottes , ajoutez des feuilles de menthe fraîche et disposez un peu de sauce soja .