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Cuisses de poulet rôti asiatiques

Plat
4 parts
10 min
45 min
facile
370 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 4
4 cuisses de poulet

2 gousses d'ail

9 cuillères à soupe de sauce soja

3 cuillère à soupe de miel

1 cuillère à café de gingembre frais râpé ou en poudre

sel

poivre du moulin

Préparation

  • Saler et poivrer les cuisses de poulet et les mettre dans un grand plat.
  • Dans un bol, mélanger la sauce soja avec le miel et les gousses d'ail écrasées.
  • Verser le mélange sur les cuisses de poulet et laisser les mariner en les retournant de temps en temps pendant 3 heures au minimum, l'idéal étant une nuit complète.
  • Mettre au four les cuisses de poulet à 200°. Retourner et arroser régulièrement les cuisses.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 207g
Calories: 370Kcal
  • Glucides: 16.9g
  • Lipides: 14.5g
  • Gras sat.: 4.5g
  • Protéines: 42.7g
  • Fibres: 0.6g
  • Sucre: 14.8g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 10

Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

JuliénasBeaujolais, Rouge
Beaujolais supérieurBeaujolais, Rouge
Chambolle MusignyBourgogne, Rouge


Vidéo associée

YouTube

Commentaires des membres:

nekosakura, 18/11/2017

Recette hyper facile à réaliser et très très bonne recette ^^

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
25/04/2014

Succulent !!!!!! à faire et refaire

(0) (0) Signaler
07/03/2014

Tena tsara

(0) (0) Signaler

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