Cuisses de grenouille en croustille
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Ingrédients
4
Coût estimé: 5.69Euros€ (1.42€/part)
Préparation
Préparation15 min
Cuisson25 min
- Cuire les cuisses de grenouilles à la vapeur durant 3 minutes, saler et poivrer. Laisser tiédir et enlever les os.
Blanchir les épinards dans une grande quantité d'eau bouillante, les égoutter et les laisser refroidir. - Laver les champignons et les cuire en ajoutant un peu d'eau puis saler.
- Faire fondre 10 g de beurre dans une sauteuse, y faire revenir les gousses d'ail hachées puis ajouter les épinards.
Saler et poivrer et laisser cuire 5 minutes. - Faire fondre 10 g de beurre dans une poêle et y faire légèrement colorer les cuisses désossées. Saler et poivrer et réserver.
- Préchauffer le four à 210°C (th. 7).
- Préparer les feuilles de brick :
Poser au centre de chacune les épinards puis les cuisses de grenouille, 1 cuillère à soupe de crème. - Plier la feuille de brick, mettre au four et laisser cuire 10 minutes.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 458Kcal
- Glucides: 20.7g
- Lipides: 22.8g
- Gras sat.: 10g
- Protéines: 39.5g
- Fibres: 5.5g
- Sucre: 1.2g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 13
Information nutritionnelle pour 1 portion (333g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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