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Recette de crumble
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Filet de plie au crumble de moutarde
Filet de plie au crumble de moutarde
Ingrédients
4
Coût estimé: 3.88Euros€ (0.97€/part)
Préparation
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Saler et poivrer légèrement les filets de plie. Les poser sur une plaque allant au four.
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Préparer le crumble avec mettant la farine dans un grand bol. Ajouter l'huile et la moutarde.
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Mélanger à la fourchette puis émietter avec les doigts et applique ce crumble sur les filets de poisson.
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Enfourner dans le four préchauffé à 210° pour 15 à 20 minutes.
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (153g)
Calories: 289Kcal
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Glucides: 11.3g
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Lipides: 16.4g
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Gras sat.: 3g
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Protéines: 23.3g
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Fibres: 0.9g
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Sucre: 0.7g
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ProPoints: 8
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SmartPoints:
7
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Commentaires des membres:
Je vais l essayer ce jour!