Filets de maquereau laqués

Name: Filets de maquereau laqués
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 8 filets de maquereau; 3 cuillères à soupe de sauce soja; 2 cuillères à soupe de miel; 2 cuillères à soupe d'huile de sésame; 1 cuillère à café de gingembre en poudre; 1 jus de citron

Plat

facile

25 min

1172 Kcal

Penser à lever vos filets de maquereaux.C'est simple et cela permet de les cuisiner autrement!Bon appétit!

Ingrédients

8 filets de maquereau
3 cuillères à soupe de sauce soja
2 cuillères à soupe de miel
2 cuillères à soupe d'huile de sésame
1 cuillère à café de gingembre en poudre
1 jus de citron

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Préparation

Préparation10 min

Cuisson15 min

Mélanger tous les éléments de la marinade.
Déposer les filets de maquereau dans un plat et les recouvrir de marinade. Couvrir.
Mettre au frais au moins 1 heure.
Faire chauffer une poêle à sec et une fois chaude y déposer les filets de maquereau.
Servir tels quels.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 1171Kcal

Glucides: 20.6g
Lipides: 76.8g
Gras sat.: 20.6g
Protéines: 98g
Fibres: 0.4g
Sucre: 18.5g
ProPoints: 31
SmartPoints: 34

Information nutritionnelle pour 1 portion (485g)

Sans oeuf

U une citrouille dans ma cuillère

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