Ptitchef

Filets de maquereau laqués

Plat
2 parts
10 min
15 min
facile
1172 Kcal
Penser à lever vos filets de maquereaux.C'est simple et cela permet de les cuisiner autrement!Bon appétit!

Ingrédients

Nombre de parts: 2
8 filets de maquereau

3 cuillères à soupe de sauce soja

2 cuillères à soupe de miel

2 cuillères à soupe d'huile de sésame

1 cuillère à café de gingembre en poudre

1 jus de citron

Préparation

  • Mélanger tous les éléments de la marinade.
  • Déposer les filets de maquereau dans un plat et les recouvrir de marinade. Couvrir.
  • Mettre au frais au moins 1 heure.
  • Faire chauffer une poêle à sec et une fois chaude y déposer les filets de maquereau.
  • Servir tels quels.
U une citrouille dans ma cuillère

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 485g
Calories: 1171Kcal
  • Glucides: 20.6g
  • Lipides: 76.8g
  • Gras sat.: 20.2g
  • Protéines: 98g
  • Fibres: 0.4g
  • Sucre: 18.5g
  • ProPoints: 31
  • SmartPoints: 34
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque





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