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Filets de rouget en chaud froid à la vinaigrette de tapenade

Une autre idée avec les filets de rouget?

Plat
2 parts
3 min
2 min
facile
297 Kcal

Ingrédients

2

Préparation

  • Préparer la vinaigrette avec la tapenade, l'huile et le vinaigre.
  • Cuire sur une poêle anti-adhésive les filets de rouget 2 minutes à feu très chaud, côté peau.
  • Couper le feu et les retourner.
  • Dresser dans l'assiette en nappant au dernier moment de la vinaigrette.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 297Kcal
  • Glucides: 0.5g
  • Lipides: 11.2g
  • Gras sat.: 2.8g
  • Protéines: 46.4g
  • Fibres: 0.1g
  • Sucre: 0.4g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (217g)
Sans sucre ajouté

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Filets de rouget en chaud froid à la vinaigrette de tapenade
Filets de rouget en chaud froid à la vinaigrette de tapenade - photo 2

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