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Gratin de fenouil à la tomate

Plat
4 parts
15 min
35 min
facile
238 Kcal
Pour le repas de ce soir, du fenouil, bio et bon! Chouette et franchement, c'est délicieux!

Ingrédients

Nombre de parts: 4
4 bulbes de fenouil

500 g de coulis de tomates

100 g de gruyère râpé

Préparation

  • Préparer le fenouil: couper les tiges vertes et le trognon des fenouils, les laver, les couper en petits morceaux et les faire cuire à l'autocuiseur 10 minutes à partir du moment où la soupape chuchote.
  • Préchauffer le four th.6: 180 °.
  • Réchauffer le coulis.
  • Dans un plat à four, disposer le fenouil cuit, recouvrir de coulis de tomates, mélanger.
  • Parsemer de gruyère râpé de mettre au four pour gratiner 20 minutes environ.
  • Servir chaud avec du riz blanc .

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 350g
Calories: 238Kcal
  • Glucides: 20.9g
  • Lipides: 11.9g
  • Gras sat.: 5.3g
  • Protéines: 10.9g
  • Fibres: 5.7g
  • Sucre: 6.6g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8

Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Photos

GRATIN DE FENOUIL À LA TOMATE, photo 1GRATIN DE FENOUIL À LA TOMATE, photo 2GRATIN DE FENOUIL À LA TOMATE, photo 3

Accord vin : Que boire avec ?

Beaujolais blancBeaujolais, Rouge
Gaillac blancSud-Ouest, Blanc
Vacqueyras rougeVallée du Rhone, Rouge


Vidéo associée

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Commentaires des membres:

03/02/2014

Très bon

(0) (0) Signaler
18/01/2014

Elle est bonne

(0) (0) Signaler

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