Ptitchef

Harira Soupe Marocaine

Plat
4 parts
12 min
1 heure
facile
245 Kcal

Ingrédients

4

Préparation

  • Dans une cocotte, mélanger, l’oignon, le persil, la coriandre, le céleri, les épices la viande, le beurre et laisser mijoter quelques minutes.
  • Ajouter les tomates mixées le concentré de tomate, les pois chiches, les lentilles et 2 litres d’eau bouillante, fermer la cocotte et laisser cuire environ 40 à 45 minutes.
  • Ajouter la vermicelle et le sel et laisser cuire encore 10 minutes.
  • Faire refroidir la soupe avec un grand verre d’eau froid.
  • Relier la soupe avec le mélange eau et farine (la préparation doit être liquide), remuer de temps en temps la soupe.
  • Ajouter un œuf ( casser la coquille de l’œuf du haut et verser petit à petit).
  • Prolonger la cuisson encore 5 minutes tout en remuant et servir avec des dattes et gâteaux au miel.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 245Kcal
  • Glucides: 30g
  • Lipides: 5.3g
  • Gras sat.: 2g
  • Protéines: 14.7g
  • Fibres: 8.5g
  • Sucre: 7.2g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (266g)
Sans sucre ajouté


Questions:






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