L'épice des caraïbes
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Ingrédients
6
Coût estimé: 20.09Euros€ (3.35€/part)
Préparation
Préparation15 min
Cuisson40 min
- Hacher les oignons nouveaux avec une partie de leur tige, ainsi que la gousse d'ail et la branche de céleri.
- Dans une cocotte, les faire revenir dans un peu d'huile ou de beurre avec les branches de thym, le temps d'exhaler les parfums.
C'est là aussi qu'intervient le piment épépiné et haché.A vous de voir. - Y ajouter les cubes de rouelle et les faire revenir quelques minutes pour qu'il prennent couleur mais sans dorer.
Saupoudrer des épices et bien enrober le contenu de la cocotte. - Ajouter les pommes de terre pelées et coupées en gros cubes également.
Mélanger le tout et verser le lait de coco et la crème liquide.
Saler et poivrer. - Couvrir et laisser cuire à feu doux environ 35 minutes, jusqu'à ce que les pommes de terre soient fondantes.
- Au moment de servir, saupoudrer de persil de de ciboulette.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 690Kcal
- Glucides: 70.9g
- Lipides: 27.3g
- Gras sat.: 19.5g
- Protéines: 37.1g
- Fibres: 6.2g
- Sucre: 10g
- ProPoints: 18
- SmartPoints: 24
Information nutritionnelle pour 1 portion (593g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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