Ptitchef

Lasagne au thon et aux légumes

Plat
4 parts
15 min
4 min
moyen
456 Kcal

Ingrédients

4

La béchamel express:

Pour les lasagnes:

Coût estimé: 5.86 (1.46€/part)

Préparation

  • Faites dorer l'oignon avec l'huile dans une poêle. Ajoutez les tomates, l'origan, le sel et le poivre. Laissez mijoter pendant 15 minutes. Au bout de 10 minutes ajoutez le thon.



    Pendant ce temps, préparez la béchamel: dans le shaker, versez la farine et l'huile: fermez et agitez. Ajoutez le lait bouillant petit à petit en mélangeant avec une spatule. Salez, poivrez, ajoutez la noix de muscade et mélangez. Posez le couvercle et laissez gonfler quelques minutes.





    Préchauffez le four à 180°C.



    Faites cuire les courgettes avec un peu de beurre, salez et poivrez.



    Dans un plat à gratin mettre les plaques à lasagnes, la béchamel, la sauce au thon et les courgettes...renouvelez une deuxième fois. Terminez par les plaques à lasagnes, recouvrez à nouveau de béchamel (bien recouvrir les plaques pour qu'elles cuisent bien). Saupoudrez le paprika et de parmesan.

    Enfournez 25 minutes.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (361g)
Calories: 455Kcal
  • Glucides: 30.5g
  • Lipides: 26.7g
  • Gras sat.: 6.6g
  • Protéines: 20.1g
  • Fibres: 4.8g
  • Sucre: 7.6g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 15
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Meursault Bourgogne, Blanc
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge
Tavel Vallée du Rhône, Rosé

Questions:




Commentaires des membres (12):

francounette, 14/05/2017

Recette délicieuse. Je la conseille aux mamans qui veulent régaler leurs familles.

J'ai cuisiné cette recette (0) (1) Signaler
29/04/2015

AMMMMMMMMM

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29/08/2013

Excellente recette et une bonne idée pour faire manger les légumes au enfants .merci

J'ai cuisiné cette recette (0) (1) Signaler
monique_r2019
monique_r2019, 23/02/2020

Des plaques de lasagnes du commerce , des courgettes surgelées , du thon en boîte et des tomates en conserves ! C'est la cuisine des "Chefs "d'aujourd'hui !!
Achetez plutôt des lasagnes surgelées ! ca ne sera pas pire !

(0) (3) Signaler
Lilounnette
Lilounnette, 20/01/2019

Bonjour,
Je viens de réaliser votre recette et je me permets de faire quelques commentaires.
J'ai utilisé 3 courgettes fraiches (c'est meilleur que surgelées !) je les ai fait précuire dans une poêle avec un peu d'huile d'olives, et mis 2 boites de thon car servi en plat principal pour le déjeuner.
J'ai fait une béchamel classique cuisson sur le feu (beurre - farine-lait -muscade Sel et poivre)
et mis du gruyère en lieu et place du parmesan.
C'est un plat très bon, vite fait.
Merci pour l'idée, car je vais le refaire....

(3) (3) Signaler
edwige derer, 19/10/2013

Excellente recette merci

(0) (1) Signaler
10/08/2012

Le paprika relève bien le tout associé à un côte de provence rosé. bon plat d'été !!! Clo

(0) (2) Signaler
audrey1391, 20/07/2010

Tres bon sa nous change toute la famille a adorée

(0) (0) Signaler
odeu91
odeu91, 27/06/2010

J'ai juste suivi le principe de la sauce au thon/tomate et j'ai acheté un sachet surgelé de légumes du soleil puis l'origan. C'était TROP bon.

(1) (2) Signaler
zakouski2009, 13/05/2010

Original comme lasagne!plus facile a faire que une lasagne a la viande hachée.

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