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Lasagne au thon et aux légumes

Plat
4 parts
15 min
4 min
moyen
456 Kcal
Lasagne au thon et aux légumes
  • (4.29/5 - 31 votes)
  • 10
  • 1306
Lasagne au thon et aux légumes
 

Ingrédients

Nombre de parts: 4

La béchamel express:

40g de farine

50ml d'huile

300ml de lait bouillant

1 pincée de noix de muscade

sel et poivre


Pour les lasagnes:

10 plaques de pâte à lasagne

300g de courgettes congelés

1 boîte de thon au naturel

1 boîte de tomates concassées


1 càc d'origan

2 càs d'huile d'olive

15g de beurre

1 càc de paprika

parmesan

sel et poivre

Préparation

  • Faites dorer l'oignon avec l'huile dans une poêle. Ajoutez les tomates, l'origan, le sel et le poivre. Laissez mijoter pendant 15 minutes. Au bout de 10 minutes ajoutez le thon.



    Pendant ce temps, préparez la béchamel: dans le shaker, versez la farine et l'huile: fermez et agitez. Ajoutez le lait bouillant petit à petit en mélangeant avec une spatule. Salez, poivrez, ajoutez la noix de muscade et mélangez. Posez le couvercle et laissez gonfler quelques minutes.





    Préchauffez le four à 180°C.



    Faites cuire les courgettes avec un peu de beurre, salez et poivrez.



    Dans un plat à gratin mettre les plaques à lasagnes, la béchamel, la sauce au thon et les courgettes...renouvelez une deuxième fois. Terminez par les plaques à lasagnes, recouvrez à nouveau de béchamel (bien recouvrir les plaques pour qu'elles cuisent bien). Saupoudrez le paprika et de parmesan.

    Enfournez 25 minutes.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 361g
Calories: 455Kcal
  • Glucides: 30.5g
  • Lipides: 26.7g
  • Gras sat.: 6.6g
  • Protéines: 20.1g
  • Fibres: 4.8g
  • Sucre: 7.6g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 15

Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

MeursaultBourgogne, Blanc
Alsace Pinot NoirAlsace, Rouge
TavelVallée du Rhone, Rosé


Commentaires des membres:

odeu91
odeu91, 27/06/2010

J'ai juste suivi le principe de la sauce au thon/tomate et j'ai acheté un sachet surgelé de légumes du soleil puis l'origan. C'était TROP bon.

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mimi33, 10/05/2010

Parfait,plat équilibré ,de plus tous les ingrédients sont en réserve pour une préparation de dernière mn

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10/08/2012

Le paprika relève bien le tout associé à un côte de provence rosé. bon plat d'été !!! Clo

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29/08/2013

Excellente recette et une bonne idée pour faire manger les légumes au enfants .merci

J'ai cuisiné cette recette
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francounette, 14/05/2017

Recette délicieuse. Je la conseille aux mamans qui veulent régaler leurs familles.

J'ai cuisiné cette recette
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zakouski2009, 13/05/2010

Original comme lasagne!plus facile a faire que une lasagne a la viande hachée.

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chilosa
chilosa, 10/05/2010

MIAM,une recette "expressss" que tout le monde aime BRAVO

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audrey1391, 20/07/2010

Tres bon sa nous change toute la famille a adorée

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edwige derer, 19/10/2013

Excellente recette merci

(0) (0) Abuse
29/04/2015

AMMMMMMMMM

J'ai cuisiné cette recette
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