Ptitchef

Lasagne au thon et aux légumes

Plat
4 parts
15 min
4 min
moyen
456 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 4

La béchamel express:

40g de farine

50ml d'huile

300ml de lait bouillant

1 pincée de noix de muscade

sel et poivre


Pour les lasagnes:

10 plaques de pâte à lasagne

300g de courgettes congelés

1 boîte de thon au naturel

1 boîte de tomates concassées


1 càc d'origan

2 càs d'huile d'olive

15g de beurre

1 càc de paprika

parmesan

sel et poivre

Préparation

  • Faites dorer l'oignon avec l'huile dans une poêle. Ajoutez les tomates, l'origan, le sel et le poivre. Laissez mijoter pendant 15 minutes. Au bout de 10 minutes ajoutez le thon.



    Pendant ce temps, préparez la béchamel: dans le shaker, versez la farine et l'huile: fermez et agitez. Ajoutez le lait bouillant petit à petit en mélangeant avec une spatule. Salez, poivrez, ajoutez la noix de muscade et mélangez. Posez le couvercle et laissez gonfler quelques minutes.





    Préchauffez le four à 180°C.



    Faites cuire les courgettes avec un peu de beurre, salez et poivrez.



    Dans un plat à gratin mettre les plaques à lasagnes, la béchamel, la sauce au thon et les courgettes...renouvelez une deuxième fois. Terminez par les plaques à lasagnes, recouvrez à nouveau de béchamel (bien recouvrir les plaques pour qu'elles cuisent bien). Saupoudrez le paprika et de parmesan.

    Enfournez 25 minutes.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 361g
Calories: 455Kcal
  • Glucides: 30.5g
  • Lipides: 26.7g
  • Gras sat.: 6.6g
  • Protéines: 20.1g
  • Fibres: 4.8g
  • Sucre: 7.6g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 15

Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

MeursaultBourgogne, Blanc
Alsace Pinot NoirAlsace, Rouge
TavelVallée du Rhone, Rosé



Commentaires des membres (11):

francounette, 14/05/2017

Recette délicieuse. Je la conseille aux mamans qui veulent régaler leurs familles.

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29/04/2015

AMMMMMMMMM

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29/08/2013

Excellente recette et une bonne idée pour faire manger les légumes au enfants .merci

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Lilounnette
Lilounnette, 20/01/2019

Bonjour,
Je viens de réaliser votre recette et je me permets de faire quelques commentaires.
J'ai utilisé 3 courgettes fraiches (c'est meilleur que surgelées !) je les ai fait précuire dans une poêle avec un peu d'huile d'olives, et mis 2 boites de thon car servi en plat principal pour le déjeuner.
J'ai fait une béchamel classique cuisson sur le feu (beurre - farine-lait -muscade Sel et poivre)
et mis du gruyère en lieu et place du parmesan.
C'est un plat très bon, vite fait.
Merci pour l'idée, car je vais le refaire....

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edwige derer, 19/10/2013

Excellente recette merci

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10/08/2012

Le paprika relève bien le tout associé à un côte de provence rosé. bon plat d'été !!! Clo

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audrey1391, 20/07/2010

Tres bon sa nous change toute la famille a adorée

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odeu91
odeu91, 27/06/2010

J'ai juste suivi le principe de la sauce au thon/tomate et j'ai acheté un sachet surgelé de légumes du soleil puis l'origan. C'était TROP bon.

(0) (2) Signaler
zakouski2009, 13/05/2010

Original comme lasagne!plus facile a faire que une lasagne a la viande hachée.

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chilosa
chilosa, 10/05/2010

MIAM,une recette "expressss" que tout le monde aime BRAVO

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