Œuf cocotte de saint-jacques au sésame

Ingrédients

• 2 oeufs
• 2 CAS de crème fraîche
• des noix de st jacques
• 1 carotte et 1 poireau
• 1 gousse d'ail
• des graines de sésame
• 1 CAS d'huile d'olive
• du persil , du sel et du poivre