Ptitchef

Poêlé de jardinière de légumes

Plat
4 parts
15 min
59 min
facile
105 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 1.14 (0.29€/part)

Préparation

  • Lavez et mettez les pommes de terre à cuire.
  • Lavez et épluchez les carottes puis les cuire 20 minutes.
  • Lavez et équeutez les haricots verts, faire bouillir une casserole d'eau.
  • Puis les plongez dedans et laissez cuire 7 à 9 minutes.
  • Puis versez dans l'eau froide pour arrêter la cuisson et qui conservent leurs couleurs.
  • Cuire les petits pois dans une casserole d'eau bouillante pendant 8 à 10 minutes puis arrêtez la cuisson avec de l'eau froide.
  • Préparez une grande poêle avec du beurre et un peu d'huile.
  • Puis faites revenir tous vos ingrédients dedans en ajoutant du thym, laurier et sel, poivre pendant 20 minutes.
  • Servir aussitôt avec du persil ciselé par dessus.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 105Kcal
  • Glucides: 13.8g
  • Lipides: 2.9g
  • Gras sat.: 0.3g
  • Protéines: 3.7g
  • Fibres: 4.3g
  • Sucre: 4g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Information nutritionnelle pour 1 portion (117g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Questions:






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