Poêlé de jardinière de légumes
Ingrédients
4
Coût estimé: 1.14Euros€ (0.29€/part)
Préparation
Préparation15 min
Cuisson59 min
- Lavez et mettez les pommes de terre à cuire.
- Lavez et épluchez les carottes puis les cuire 20 minutes.
- Lavez et équeutez les haricots verts, faire bouillir une casserole d'eau.
- Puis les plongez dedans et laissez cuire 7 à 9 minutes.
- Puis versez dans l'eau froide pour arrêter la cuisson et qui conservent leurs couleurs.
- Cuire les petits pois dans une casserole d'eau bouillante pendant 8 à 10 minutes puis arrêtez la cuisson avec de l'eau froide.
- Préparez une grande poêle avec du beurre et un peu d'huile.
- Puis faites revenir tous vos ingrédients dedans en ajoutant du thym, laurier et sel, poivre pendant 20 minutes.
- Servir aussitôt avec du persil ciselé par dessus.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 105Kcal
- Glucides: 13.8g
- Lipides: 2.9g
- Gras sat.: 0.3g
- Protéines: 3.7g
- Fibres: 4.3g
- Sucre: 4g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 3
Information nutritionnelle pour 1 portion (117g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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