Ptitchef

Poêlé de jardinière de légumes

Plat
4 parts
15 min
59 min
facile
105 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 1.14 (0.29€/part)

Préparation

  • Lavez et mettez les pommes de terre à cuire.
  • Lavez et épluchez les carottes puis les cuire 20 minutes.
  • Lavez et équeutez les haricots verts, faire bouillir une casserole d'eau.
  • Puis les plongez dedans et laissez cuire 7 à 9 minutes.
  • Puis versez dans l'eau froide pour arrêter la cuisson et qui conservent leurs couleurs.
  • Cuire les petits pois dans une casserole d'eau bouillante pendant 8 à 10 minutes puis arrêtez la cuisson avec de l'eau froide.
  • Préparez une grande poêle avec du beurre et un peu d'huile.
  • Puis faites revenir tous vos ingrédients dedans en ajoutant du thym, laurier et sel, poivre pendant 20 minutes.
  • Servir aussitôt avec du persil ciselé par dessus.

Vous avez fait cette recette ?
Mentionnez @ptichef_france et taggez #ptitchef

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (117g)
Calories: 105Kcal
  • Glucides: 13.8g
  • Lipides: 2.9g
  • Gras sat.: 0.3g
  • Protéines: 3.7g
  • Fibres: 4.3g
  • Sucre: 4g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


Recettes

A lire également

6 façons de cuire des oeufs 6 façons de cuire des oeufs Rien de plus réconfortant que ces recettes de soupe ! Rien de plus réconfortant que ces recettes de soupe ! Voici une femme qui aime vraiment les fruits et légumes! Voici une femme qui aime vraiment les fruits et légumes!

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre accompagnement préféré pour vos plats ?
Votez