Ptitchef

Sandwiches aubergines polenta et plein d?autres bonnes choses.

Polenta, aubergines, tomates et bien sur mozzarella assemblées pour un sandwich original.

Plat
3 parts
10 min
20 min
facile
187 Kcal

Ingrédients

3

Préparation

  • Découper l'aubergine en tranche d'un centimètre d'épaisseur
  • Bien saler et laisser dégorger les aubergines dans un égouttoir.
  • Commencer par préparer la polenta.Faire bouillir 50 cl d'eau
  • Verser la polenta dans le liquide et bien remuer sans interruption pendant 5 à 8 minutes jusqu’à ce que le mélange devienne ferme et commence à attacher
  • Verser ensuite dans un plat rectangulaire, bien étaler en une couche d'un centimètre
  • Laisser bien refroidir, la polenta doit durcir.Quand la polenta a bien durci utiliser un verre, en découper des rondelles.
  • Passer rapidement les aubergines pour les colorer dans une poêle bien chaude avec un peu d'huile d'olive.Mettre au four à 200° pendant 15 à 20 minutes

Vous avez fait cette recette ?
Mentionnez @ptichef_france et taggez #ptitchef

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (423g)
Calories: 187Kcal
  • Glucides: 13g
  • Lipides: 43g
  • Gras sat.: 27.8g
  • Protéines: 15.8g
  • Fibres: 2.3g
  • Sucre: 5.7g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 12
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Gaillac blanc Sud-Ouest, Blanc
Bandol rosé Provence, Rosé
Bordeaux rosé Bordeaux, Rosé

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


Recettes

A lire également

Les carottes: 9 choses que vous ne saviez probablement pas! Les carottes: 9 choses que vous ne saviez probablement pas! Et si on tentait la tarte tatin salée ? Et si on tentait la tarte tatin salée ? Un coup de fatigue? Ces aliments vont vous aider à faire le plein d'énergie! Un coup de fatigue? Ces aliments vont vous aider à faire le plein d'énergie!

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre légume d'Avril préféré ?
Votez