Poêlée aux courgettes

La poelée, mélange de légumes, peut se muer en bien des variétés selon les légumes qui la composent.

** noix de saint jacques poêlées au caramel d' agrumes et petit tartare de courgette **

Entrée facile 15 h 10 m 214 kcal

Ingrédients: 6 belles Noix de Saint jacques , 1 orange, 1 pamplemousse, 1 courgette, 1 citron, 1 c à café d'huile d'olive, Sel, poivre.

Spaghettis aux boulettes de chair à saucisses au basilic, courgettes et tomates poêlées

Plat facile 45 min 695 kcal

Ingrédients: 300 g de pâtes (spaghettis pour moi) Une courgette 4/5 tomates Un oignon 300 g de chair à saucisses 4/5 feuilles de basilic Sel poivre

Escalopes gratinées avec poêlée d'aubergine et de courgette

Plat moyen 20 min 30 min

Ingrédients: Poêlée de légumes : 1 petite courgette 1 petite aubergine 1 oignon rose (2 oignons nouveaux) 2 c à s d’huile d’olive 1 c à s de vinaigre balsamique...

Poelee pommes de terre courgette lardons et raclette

Plat facile 25 min 739 kcal

Ingrédients: 700 g de pommes de terre une belle courgette 500 g de fromage à raclette 100 g de lardons fumés 1 oignon de taille moyenne 1 gousse d’ail un peu...

Poelée fine de boudin blanc aux pommes et sa courgette rôtie

Plat facile 35 min 415 kcal

Ingrédients: 3 belles courgettes. Quelques pincées de fleur de sel. 3 boudins blancs aux pommes. 3 cuillères à soupe de vinaigre balsamique de Modène. 10g de...

Poêlée de courgettes à l'orientale

Plat facile 25 min 93 kcal

Ingrédients: 600 g de courgettes 2 oignons 2 Cuillères à soupe de raisins secs 2 cuillères café d'huile d'olive ras-el-hanout cumin sel poivre

Poêlée de courgettes et crevettes au curry

Plat facile 25 min 103 kcal

Ingrédients: 2 courgettes 200 g de crevettes roses cuites 1 cuillère à soupe de curry sel poivre huile d'olive (1 cuillère à café)

Poêléé de courgettes persillées & foie de poulet

Plat facile 55 min 519 kcal

Ingrédients: 250 - 300 g de foies de poulet 1 filet d'huile de tournesol sel et poivre du moulin 2 - 3 courgettes (selon leur taille) 2 cuillères à soupe...

Poelée de riz aux courgettes vapeurs et saucisses

Plat facile 45 min 480 kcal

Ingrédients: 1 cup de riz 4 saucisses de strasbourg 1 courgette herbes de provence poivre 5 baies 1 demi cube de bouillon de volaille dégraissé

Poêlée de courgettes et carottes

Entrée facile 10 min 270 kcal

Ingrédients: 2 courgettes 2 carottes 1 oignon rouge 1 gousse d'ail, pelée et finement hachée 1 cuillère à soupe de persil plat frais, finement haché 3...

Poêlée de courgettes et champignons, surmontée de son œuf poché

Plat moyen 15 min 189 kcal

Ingrédients: 2 courgettes, lavées, non épluchées, coupées en morceaux pas trop fins 1 gros oignon blanc, épluchée, coupé en lamelles 2 gousses d’ail, épluchés,...

Poêlée : poulet, poivrons, courgettes, feves et coquillettes

Plat facile 15 min 424 kcal

Ingrédients: 300 g de filet de poulet 1 poivron rouge 1 poivron vert 4 petites courgettes 500 g de fèves 200 g de coquillettes

Filets de bar mousselines de courgettes poêlée de cèpes et pastillas de carottes au cumin

Plat facile 50 min 476 kcal

Ingrédients: 4 filets de bar 1 filet d'huile d'olive Pour la mousseline de courgettes : 2 courgettes 1 oeuf 1 belle branche de basilic 1 de persil 1 cube Maggi...

Poêlée estivale aux courgettes jaunes, tofu fumé et oigons nouveaux

Plat facile 35 min 446 kcal

Ingrédients: 2 petites courgettes jaunes (ou 1 grosse) 4 oignons nouveaux 1 bloc de tofu fumé (100 g environ) 3 cuillères à soupe de graines de lin brun persil...

Poêlée de poulet courgettes & citron confit

Plat facile 5 min 20 min

Ingrédients: 2 blancs de poulet coupés en lamelles 1 grosse courgette coupée en lanière à l'économe 1/2 citron confit 1 gousse d'ail 1 tomate émincée en petits...

Poélée courgettes/chèvre/lardons

Plat facile 20 min 409 kcal

Ingrédients: 2 courgettes 100 g de lardon 1 demi buche de chèvre

Poêlée de céleri -courgettes - steaks hachés

Plat facile 30 min 15 min

Ingrédients: 4 petites courgettes 1/2 botte de céleri branche 2 ou 3 steaks hachés 4 gousses d'ail persil haché sel et poivre du moulin 1 soupçon de cannelle...

Poêlée onctueuse de courgettes au curry

Plat facile 18 min 293 kcal

Ingrédients: 2 ou 3 courgettes moyennes 1 oignon 1 échalote 1 petite Cuillère à café de gingembre en poudre 1 belle Cuillère à café de curry en poudre 1...

Poêlée de courgettes et pommes de terre aux herbes

Plat facile 30 min 180 kcal

Ingrédients: Pommes de terre (6 pièces) Courgettes (6 pièces) Oignon (2 pièces) Huile d'olive (1 cuillère à soupe) Paprika (1 cuillère à soupe) Herbes de...

Poêlée de quinoa aux courgettes & à l'achard de légumes

Autre facile 10 min 30 min

Ingrédients: 200 g de quinoa 1 courgette 1 poignée de raisins secs 1/2 bocal d'achard de légumes du LE COQ NOIR