Ptitchef

Poêlée de courgettes et carottes

Entrée
2 parts
5 min
5 min
facile
270 Kcal
Une recette bien équilibré sauté au légume à base de courgettes et carottes, c'est très facile à réalisé.

Ingrédients

2

Matériel

Préparation

  • Pelez l'oignon et les carottes, coupez-les en tout petits dés. Dans une poêle faites-les revenir à feu moyen dans l'huile d'olive, avec du sel, du poivre et l'ail, jusqu?à ce qu'ils s'attendrissent.
  • Coupez les courgettes en petits bâtonnets et ajoutez-les à la poêlée.
  • Saupoudrez de cumin, mélangez et laissez cuire quelques minutes.
L La cuisine de Dali

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (356g)
Calories: 269Kcal
  • Glucides: 10.5g
  • Lipides: 22g
  • Gras sat.: 3.1g
  • Protéines: 4g
  • Fibres: 5.9g
  • Sucre: 7.7g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 10
Sans gluten Sans gluten
Végan Végan
Végétarien Végétarien
Sans lactose Sans lactose
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Saumur blanc Centre - Val de loire, Blanc
Bordeaux blanc Bordeaux, Blanc
Muscadet Sèvre-et-Maine Centre - Val de loire, Blanc



Commentaires des membres:

Michèle, 21/09/2020

Très bonne recette testée ce soir, tout le monde a aimé.

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
18/10/2018

Super recette. C est vraiment bon

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
annywa
annywa, 03/09/2015

Nous avons adoré cette recette végétarienne

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