Recette aux courgettes et sésame - page 4

119 recettes

Feuilleté de légumes (pâte filo) (strudel)

(8 votes), (15)

Entrée facile 40 min 241 kcal

Ingrédients: Courgette tomates aubergines thon poivron 6 feuilles de pâte à filo huile d'olive et/ou beurre graines de sésame fromage râpé

Aller/retour de thon et wok de legumes aux nouilles chinoises

(6 votes), (29)

Plat facile 25 min 371 kcal

Ingrédients: 2 steacks de thon rouge 2 cuillères à soupe d'huile de sésame 2 cuillères à soupe de sauce soja 2 cuillères à soupe de graines de sésames...

Snack hyperprotéiné façon sandwich

(5 votes), (2)

Plat facile 15 min 15 min

Ingrédients: 3 Cuillères à soupe de préparation hyperprotéinée 1 Cuillères à soupe de yaourt nature graines de sésame 1/2 sachet de protéines saveur crème de...

Lotte et crevettes, sauce chinoise sucrée salée

(5 votes), (2) , (40)

Plat facile 10 min 18 min

Ingrédients: 150 g de lotte. 150-200 g de petites crevettes Des champignons noirs 2 carottes 2 courgettes Sauce soja, sauce poisson ( quantité selon son goût)...

Curry de gambas au lait de coco

(4 votes), (18)

Plat moyen 45 min 206 kcal

Ingrédients: Ingrédients (pour 4-6 personnes) : -Une trentaine de gambas cuites décortiquées surgelées -1 c. à soupe de pâte de curry -2 courgettes -1...

Poulet aux légumes façon asiatique (recette light)

(4 votes), (24)

Plat facile 15 min 430 kcal

Ingrédients: 1 escalope de poulet détaillée en lamelles 1 cuillère à café d'huile (1/2 d'huile arachide; 1/2 huile de sésame) 1 courgette coupée en dés 1/2...

Wok de filet mignon aux petits légumes

(4 votes), (38)

Plat facile 10 min 20 min

Ingrédients: 1 filet mignon de porc 2 petites courgettes 1 poivron rouge 1 oignon 2 carottes 5 gros champignons de Paris huile de sésame sauce de soja sel...

Udon sautés aux légumes

(3 votes), (6)

Plat facile 8 min 10 min

Ingrédients: 2 portions de udon sous vide (en épicerie asiatique) 1 courgette 1 poivron rouge 1 oignon 1 cuillère à café d'ail en poudre huile 3 cuillères à...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Nem vegetarien

(3 votes), (30)

Entrée facile 20 min 20 min

Ingrédients: 10 feuilles de riz une boîte de germes de soja une carotte un gros oignon des champignons chinois ( à réhydrater) une petite courgette une boîte...

Amuse bouche malin

(2 votes), (9)

Apéritif facile 16 min 243 kcal

Ingrédients: Pain de mie 2 oeufs 1 courgette 80 g de chorizo 150 g de mozzarella Grains de sésame Beurre

Nouilles sautées au poulet façon yakisoba

(2 votes), (21)

Plat facile 10 min 20 min

Ingrédients: 400 g d'escalopes de poulet découpés en fines lamelles 200 g de nouilles aux oeufs 8 cuillères à soupe de sauce soja japonaise 4 cuillères à soupe...

Poêlée de légumes rapés à l'asiatique

(2 votes), (25)

Plat facile 10 min 10 min

Ingrédients: 2 petites courgettes 3 ou 4 petites carottes Échalote Sauce spécial Wok ou sauce soja à défaut 2 petits filets de dinde Huile de sésame

Wok de légumes sauce soja

(2 votes), (10)

Plat facile 10 min 15 min

Ingrédients: 4 grosses carottes 2 courgettes 1 gros oignon 2 cuillères à café de ras el hanout Piment de Cayenne 3 cuillères à soupe de sauce soja 1 verre de...

Chop suey au tofu

(1 vote), (3)

Entrée facile 6 min 3 min

Ingrédients: ½ bloc de 454 g de tofu ferme, émietté ou en dés 3 à 4 cuillères à soupe de tamari (plus ou moins, au goût) 2 à 3 cuillères à soupe d’huile de...

Strudel a la feta et aux legumes

(1 vote), (4)

Entrée facile 1 h 20 m 243 kcal

Ingrédients: 1 courgette 2 aubergines 2 carottes Huile d'olive 125 g de féta émiéttée Basilic 8 feuilles de pâte filo 2 cuillères à soupe de graines de sésame...

Wok de nouilles chinoises, poulet, curry madras, mangue et petits légumes!

(1 vote), (130)

Plat facile 10 min 25 min

Ingrédients: 160 g de nouilles chinoises 2 blancs de poulet 1 navet boule d'or 1 poivron rouge 1 petite courgette 1/2 mangue 2 poignées de petits pois 10 g de...

Poisson en feuille de brick à la thaïe

(2 votes), (2) , (26)

Plat facile 10 min 6 min

Ingrédients: 2 filets de merlu ou cabillaud, coupés en 2 ou 4 pavés 1 poivron rouge 1 poivron vert 1/2 bouquet de coriandre 1 cm de gingembre haché 3 tomates 1...

Tajine de nowel aux marrons

(2 votes), (4)

Plat facile 20 min 3 heures

Ingrédients: 500 g de pilons de poulet et 500 g de blancs de poulet 1 gros oignon 5 belles carottes 3 courgettes blanches turques (qui sont plus jolies et...

Crevettes sautées aux légumes croquants (top chef - épreuve n°3)

(1 vote), (6)

Plat facile 14 min 355 kcal

Ingrédients: 20 crevettes crues 1 cuillère à soupe d'huile de sésame 1 morceau de poivron rouge 1 morceau de poivron vert 1 morceau de poivron jaune 1/2 de...

Julienne de légumes au soja tout simplement?

(1 vote), (121)

Plat facile 21 min 172 kcal

Ingrédients: 6 carottes 2 petites courgettes 1 oignon 5 cl de sauce soja 2 cuillères à soupe huile de sésame 2 cuillères à soupe d’huile végétale 2 cuillères à...