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Sauté de poivron et poulet au gingembre et sésame

Plat
2 parts
20 min
15 min
facile
292 Kcal
Un bon plat aux saveurs asiatiques !

Ingrédients

Nombre de parts: 2
2 blancs de poulet

3 poivrons (un de chaque couleur)

4 càs de sauce soja


graines de sésame

Préparation

  • Couper les blancs de poulet en lamelles.

    Les mettre dans un plat en y ajoutant la sauce soja et le gingembre. Filmer et réserver au réfrigérateur une heure.
  • Détailler les poivrons en lamelles.

    Faire chauffer l'huile dans un wok et y faire revenir le poivron en remuant souvent. Laisser cuire à feu doux.
  • Sortir le poulet et le recouvrir de graines de sésame.

    Le faire revenir dans un poêle anti-adhésive avec un peu d'huile d'olive.
  • Disposer dans des assiettes creuses.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 368g
Calories: 292Kcal
  • Glucides: 13g
  • Lipides: 11.4g
  • Gras sat.: 2g
  • Protéines: 31.6g
  • Fibres: 4.6g
  • Sucre: 11.7g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 8

Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Languedoc rougeLanguedoc-Roussillon, Rouge
Côte de Beaune-VillagesBourgogne, Rouge
Alsace GewurztraminerAlsace, Blanc



Commentaires des membres:

Marie-Louise, 21/05/2013

Très facile !
Merci pour toutes ces recettes que vous présentez !

(0) (0) Signaler
18/01/2013

Rapide et efficace et en plus, peu honéreux

(0) (0) Signaler
03/10/2012

روعة وصفة مغدية و شهية

(0) (0) Signaler

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