Sauté de poivron et poulet au gingembre et sésame

(4.21/5 - 14 votes)
3 commentaires

Un bon plat aux saveurs asiatiques !

Ingrédients

2 blancs de poulet
3 poivrons (un de chaque couleur)
4 càs de sauce soja
gingembre moul
graines de sésame
huile d'olive

Préparation

Etape 1

Couper les blancs de poulet en lamelles.

Les mettre dans un plat en y ajoutant la sauce soja et le gingembre. Filmer et réserver au réfrigérateur une heure.

Etape 2

Détailler les poivrons en lamelles.

Faire chauffer l'huile dans un wok et y faire revenir le poivron en remuant souvent. Laisser cuire à feu doux.

Etape 3

Sortir le poulet et le recouvrir de graines de sésame.

Le faire revenir dans un poêle anti-adhésive avec un peu d'huile d'olive.

Etape 4

Disposer dans des assiettes creuses.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

292Kcal15%

Calories

13g4%

Glucides

11.4g18%

Lipides

2g10%

Gras sat.

31.6g63%

Protéines

4.6g18%

Fibres

11.7g13%

Sucre

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 368g
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf





Notez cette recette:

Commentaires des membres:

5 / 5Marie-Louise
Posté le 21/05/2013, 15:17

Très facile !
Merci pour toutes ces recettes que vous présentez !

(0) (0) Abuse
5 / 5
Posté le 18/01/2013, 16:04

Rapide et efficace et en plus, peu honéreux

(0) (0) Abuse
5 / 5
Posté le 03/10/2012, 18:10

روعة وصفة مغدية و شهية

(0) (0) Abuse

Questions:


Vidéo associée




Recette similaires


Recettes

Articles connexes

Les mecs au camion, le Food truck de Charles et Adrien à ToulouseLes mecs au camion, le Food truck de Charles et Adrien à ToulouseAu Japon, les fruits et légumes ne servent pas qu'à être mangés, mais aussi comme support de dessins.Au Japon, les fruits et légumes ne servent pas qu'à être mangés, mais aussi comme support de dessins.Mélange de croquant et de fondant au Japon avec Le Frappuccino Cherry PieMélange de croquant et de fondant au Japon avec Le Frappuccino Cherry Pie

Question du moment
Quel dessert allez-vous préparer avec les enfants pour la fête des mères ?
Votez
(c) Madeinwork | Mentions légales