Achard de légumes
Légumes et féculents, délicieux idées d'accompagnements du menu du jour!
Ingrédients
5
Coût estimé: 12.87Euros€ (2.57€/part)
Préparation
Préparation1 heure
Cuisson1 heure
Couper tous les légumes en julienne dans le sens de la longueur.
Les sauter à feu vif séparément dans de l'huile d'olive, saler et poivrer.
Les légumes doivent être croquantes.
Mélanger tout dans une seule bac gastro.
Sauter dans l’huile d’olive les oignons et l'ail. jusqu'à ce qu'elles sont à peine dorées mais fermes.
Saler, poivrer et ajouter le curcuma, mélanger et rejoint les légumes.
Couper le gingembre en julienne fin dans le sens de la longueur.
Le sauter dans l’huile d’olive avec le cumin, et rejoint les légumes.
Mélanger tous les légumes.
Rectifier l’assaisonnement
Bon appétit !
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 436Kcal
- Glucides: 59.3g
- Lipides: 9.5g
- Gras sat.: 1.5g
- Protéines: 17.6g
- Fibres: 29g
- Sucre: 38.3g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 17
Information nutritionnelle pour 1 portion (1145g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
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