Achard de légumes

Achard de légumes
Accompagnement
facile
2 heures
436 Kcal

Légumes et féculents, délicieux idées d'accompagnements du menu du jour!

Ingrédients

5
Coût estimé: 12.87 (2.57€/part)

Préparation

Préparation1 heure
Cuisson1 heure
  • Achard de légumes - Préparation etape 1Couper tous les légumes en julienne dans le sens de la longueur.
  • Achard de légumes - Préparation etape 2Les sauter à feu vif séparément dans de l'huile d'olive, saler et poivrer.
  • Achard de légumes - Préparation etape 3Les légumes doivent être croquantes.
    Mélanger tout dans une seule bac gastro.
  • Achard de légumes - Préparation etape 4Sauter dans l’huile d’olive les oignons et l'ail. jusqu'à ce qu'elles sont à peine dorées mais fermes.
    Saler, poivrer et ajouter le curcuma, mélanger et rejoint les légumes.
  • Achard de légumes - Préparation etape 5Couper le gingembre en julienne fin dans le sens de la longueur.
    Le sauter dans l’huile d’olive avec le cumin, et rejoint les légumes.
  • Achard de légumes - Préparation etape 6Mélanger tous les légumes.
    Rectifier l’assaisonnement
  • Achard de légumes - Préparation etape 7Bon appétit !

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 436Kcal
  • Glucides: 59.3g
  • Lipides: 9.5g
  • Gras sat.: 1.5g
  • Protéines: 17.6g
  • Fibres: 29g
  • Sucre: 38.3g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 17
Information nutritionnelle pour 1 portion (1145g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
le-coin-de-carlosLe-coin-de-carlos

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