Ptitchef

Apéro : mini-cakes crevettes, épinards et tomates sechées

Apéritif
6 parts
10 min
20 min
facile
361 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 6

300 g de farine

1 sachet de levure chimique

12 cl de lait

70 g de beurre fondu

sel

100 g d'épinards surgelés

100 g de crevettes décortiquées surgelées

50 g de tomates séchées

5 g de beurre

Préparation

  • Battre les oeufs en omelette. Ajouter la farine, la levure chimique et le sel, mélanger. Délayer avec le lait puis incorporer le beurre fondu.
  • Fondre le beurre dans une poêle et cuire les épinards et les crevettes une dizaine de minutes. Égoutter les et réserver.
  • Couper les tomates séchées en petits morceaux. Ajouter à la pâte les épinards, les crevettes et les tomates séchées.
  • Remplir des empreintes à mini-muffins et enfourner pour 20 minutes à 180°. Laisser refroidir sur une grille.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 151g
Calories: 361Kcal
  • Glucides: 40.4g
  • Lipides: 14.1g
  • Gras sat.: 7.9g
  • Protéines: 15.8g
  • Fibres: 3.8g
  • Sucre: 5.4g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 12

Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Photos

Apéro : Mini-cakes crevettes, épinards et tomates sechées, photo 1Apéro : Mini-cakes crevettes, épinards et tomates sechées, photo 2Apéro : Mini-cakes crevettes, épinards et tomates sechées, photo 3




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