Cuisses de grenouilles en tempura d'herbes
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Ingrédients
4
Pâte à tempura :
Coût estimé: 11.46Euros€ (2.86€/part)
Préparation
Préparation15 min
Cuisson8 min
- Préparation des cuisses de grenouilles.
- On sépare les cuisses juste au niveau de la jointure cuisse-bassin pour obtenir 16 cuisses.
- On coupe le petit os.
- On enlève le mollet dans la partie basse des cuisses pour mettre l’os à nu et obtenir une sorte de petite jambonnette.
- On fait revenir l'échalote et l'ail finement hachés dans le beurre, à feu doux, pendant 1 minute. On sale et poivre.
- On ajoute les graines de coriandre et les cuisses de grenouille.
- On laisse cuire pendant 2 minutes, on déglace avec le vin jaune et on cuit encore pendant 3 à 4 minutes sur feu moyen.
- On égoutte les cuisses de grenouille sur du papier absorbant. Préparation de la pâte à tempura.
- On verse les ingrédients de la tempura dans un mixer jusqu'à l'obtention d'une pâte lisse.
- On trempe les cuisses de grenouille dans la pâte à tempura et on fait frire dans d'huile d'arachide à 160 ° en les retirant juste avant que la pâte ne prenne une coloration.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 954Kcal
- Glucides: 52.3g
- Lipides: 42.2g
- Gras sat.: 11.1g
- Protéines: 87.8g
- Fibres: 6.4g
- Sucre: 3.3g
- ProPoints: 25
- SmartPoints: 24
Information nutritionnelle pour 1 portion (449g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
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