Ptitchef

Mini-cakes hyperprotéinés cacahuètes et blettes

Apéritif
4 parts
15 min
18 min
facile
222 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 4
2 feuilles de blettes

quelques cacahuètes

fromage blanc

Préparation

  • Émincer les feuilles de blettes.
  • Les faire rapidement cuire dans une poêle 2-3 minutes avec une pincée de sel.
  • Compter 1 cuillère à soupe de fromage blanc (ou petit-suisse) pour 3 cuillères à soupe de préparation pour gâteaux:
    Mélanger avec les feuilles de blettes.
  • Ajouter quelques cacahuètes non salées.
  • Répartir dans des empreintes de moule.
  • Cuisson 12-15 minutes selon la taille des gâteaux à 175°C.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 70g
Calories: 222Kcal
  • Glucides: 5.6g
  • Lipides: 16.5g
  • Gras sat.: 3.9g
  • Protéines: 10.7g
  • Fibres: 2g
  • Sucre: 1.2g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7

VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Beaujolais blancBeaujolais, Rouge
Graves blancBordeaux, Blanc
Saint Joseph blancVallée du Rhone, Blanc





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