Mini-cakes hyperprotéinés cacahuètes et blettes

Name: Mini-cakes hyperprotéinés cacahuètes et blettes
Prep time: 15 min
Cook time: 18 min
Total time: 33 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 feuilles de blettes; quelques cacahuètes; fromage blanc

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Apéritif

facile

33 min

222 Kcal

Ingrédients

2 feuilles de blettes
quelques cacahuètes
fromage blanc

Coût estimé: 1.08€ (0.27€/part)

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Préparation

Préparation15 min

Cuisson18 min

Émincer les feuilles de blettes.
Les faire rapidement cuire dans une poêle 2-3 minutes avec une pincée de sel.
Compter 1 cuillère à soupe de fromage blanc (ou petit-suisse) pour 3 cuillères à soupe de préparation pour gâteaux:
Mélanger avec les feuilles de blettes.
Ajouter quelques cacahuètes non salées.
Répartir dans des empreintes de moule.
Cuisson 12-15 minutes selon la taille des gâteaux à 175°C.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 222Kcal

Glucides: 5.6g
Lipides: 16.5g
Gras sat.: 3.9g
Protéines: 10.7g
Fibres: 2g
Sucre: 1.2g
ProPoints: 6
SmartPoints: 7

Information nutritionnelle pour 1 portion (70g)

Végétarien

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

BBÃ©nÃ©dicte

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