Nuggets poulet sésame

Name: Nuggets poulet sésame
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: Fr
Ingredients: 4 escalopes de poulet en cubes; un oeuf battu; un mélange de chapelure; graine de sésame

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Apéritif

facile

30 min

262 Kcal

Ingrédients

4 escalopes de poulet en cubes
un oeuf battu
un mélange de chapelure
graine de sésame

Coût estimé: 5.15€ (1.72€/part)

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Préparation

Préparation10 min

Cuisson20 min

Découper 4 escalopes de poulet en cubes.
Les passez dans un œuf battu et le passer ensuite dans un mélange de chapelure (faite aussi maison avec du pain rassi) et de graine de sésame.
Les cubes de poulet doivent être bien couverts.
Là soit vous pouvez les faire frire dans une poêle.
Étaler les nuggets sur la plaque du four à 220° pendant au moins 20 minutes.
Les retourner et bien surveiller la cuisson les nuggets doivent être bien croustillants.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 262Kcal

Glucides: 12.2g
Lipides: 5.9g
Gras sat.: 1.4g
Protéines: 39.2g
Fibres: 0.9g
Sucre: 1g
ProPoints: 6
SmartPoints: 5

Information nutritionnelle pour 1 portion (168g)

Sans lactose

Sans sucre ajouté

EEt si on mangeait...

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