Jamaican dumplings - les "dumplings"(gnocchis) jamaïcains
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Ingrédients
2
Coût estimé: 0.93Euros€ (0.46€/part)
Préparation
Préparation15 min
Cuisson30 min
- Dans un saladier, mélanger farine, levure et sel.
Mélanger pour obtenir une pâte sablonneuse. - Ajouter peu à peu le lait/ou l'eau.
Mélanger jusqu'à obtenir une pâte souple.
Si nécessaire ajouter un peu plus d'eau.
Diviser en boules d'environ 4-5 cm de diamètre.
Aplatir chaque boule du dos de la main. - LE BWOIL DUMPLIN :
Faire cuire une vingtaine de minutes dans de l'eau bouillante.
Servir avec un plat en sauce.
Les dumplings vont se gorger de sauce et offrir en bouche une texture à la fois fondante et ferme. - LE FRY DUMPLIN :
Faire frire doucement dans de l'huile frémissante.
Bien égoutter le dumpling sur un papier absorbant avant de le servir.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 1273Kcal
- Glucides: 173.7g
- Lipides: 47.6g
- Gras sat.: 17.2g
- Protéines: 30g
- Fibres: 9.9g
- Sucre: 4.8g
- ProPoints: 34
- SmartPoints: 41
Information nutritionnelle pour 1 portion (363g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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