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La gamelle du midi #2 : pains pita aux carottes, thon et crabe

Autre
3 parts
10 min
facile
412 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 3

Pour 3 pains pita :

3 pains pita

4 moyennes carottes

1 boîte de thon au naturel

1 boîte de chair de crabe

1 poignet de raisins secs

1 yaourt nature

1 pincée de piment d'espelette

sel

Préparation

  • Rapper les carottes, rajouter le thon et le crabe égouttés, les raisins secs.
  • Au lieu d'utiliser de la mayonnaise, prendre un yaourt nature, saler et poivrer et rajouter un peu de piment d'espelette.
  • Ensuite il suffit tout simplement de garnir les pains pita avec le mélange.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (308g)
Calories: 412Kcal
  • Glucides: 61g
  • Lipides: 3.9g
  • Gras sat.: 1.1g
  • Protéines: 29.9g
  • Fibres: 4.4g
  • Sucre: 8.7g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 11
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Photos

La gamelle du midi #2 : Pains pita aux Carottes, Thon et Crabe, photo 1
La gamelle du midi #2 : Pains pita aux Carottes, Thon et Crabe, photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

MeursaultBourgogne, Blanc
Alsace Pinot NoirAlsace, Rouge
Saumur blancCentre - Val de loire, Blanc

Questions:






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