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Crêpes à l'avoine et aux amandes

Vous en avez assez de toujours manger les mêmes crêpes? Voici des crêpes substantielles à l'avoine et aux amandes au goût incroyablement léger qui égayeront vos déjeuners monotones.

Dessert
6 parts
10 min
5 min
facile
413 Kcal

Ingrédients

6
Coût estimé: 2.91 (0.48€/part)

Préparation

  • Mélanger à l'aide d'un fouet la farine, l'avoine, le sucre, la poudre à pâte et le sel dans un grand bol.
  • Dans un autre bol, fouetter le lait d'amande, 45 ml (3 c. à soupe) d'huile, les œufs, l'extrait d'amande et le vinaigre.
  • Ajouter les ingrédients liquides aux ingrédients secs et fouetter seulement jusqu'à ce qu'ils soient mélangés. Incorporer les amandes.
  • Utiliser une partie de l'huile restante pour graisser légèrement une grande poêle ou une crêpière. Réchauffer à feu moyen.
  • À l'aide d'une louche, verser 40 ml (1/4 tasse) de mélange pour chaque crêpe.
  • Dorer la crêpe des deux côtés en la retournant une fois et en utilisant plus d'huile, au besoin.
  • * Pour faire griller des amandes émincées, hachées ou tranchées : Étaler les amandes sur une plaque à cuisson non graissée. Enfourner à 350 F (180 C) et laisser cuire pendant cinq à six minutes ou jusqu'à ce que les amandes soient fragrantes et d'un brun doré; retourner les amandes une ou deux fois pour qu'elles brunissent uniformément. Les amandes continueront à griller légèrement une fois sorties du four. L'avoine est une source de fibre et de vitamine E pour le déjeuner.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (182g)
Calories: 412Kcal
  • Glucides: 59.5g
  • Lipides: 10.5g
  • Gras sat.: 1.4g
  • Protéines: 15.9g
  • Fibres: 5.8g
  • Sucre: 11.9g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 13
Végétarien

Accord vin : Que boire avec ?

Champagne Blanc Champagne, Blanc

Questions:






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