Ptitchef

Salade de thon, flageolets et citron

Entrée
2 parts
12 min
facile
1296 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 2
160 g de thon à l'huile d'olive en boîte égoutté

400 g de flageolets en boîtes égouttés

le zeste râpé d'un citron

2 cuillères à soupe de câpres

20 tomates cerises coupées en 2

1/2 concombre coupé en fines tranches

une poignée de persil haché


Pour la sauce :

2 cuillères à soupe de jus de citron

2 cuillères à café de moutarde de Dijon

6 cuillères à soupe d'huile d'olive

sel

poivre

Préparation

  • Mélangez tous les ingrédients de la salade.
  • Versez le jus de citron, la moutarde, l'huile, le sel e poivre dans un petit pot et secouez bien.
T That's Amore!

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 488g
Calories: 1296Kcal
  • Glucides: 27g
  • Lipides: 123.1g
  • Gras sat.: 16.9g
  • Protéines: 10.2g
  • Fibres: 17.4g
  • Sucre: 4.5g
  • ProPoints: 36
  • SmartPoints: 43

Sans glutenSans gluten
VéganVégan
VégétarienVégétarien
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Languedoc roséLanguedoc-Roussillon, Rosé
MeursaultBourgogne, Blanc
Alsace Pinot NoirAlsace, Rouge



Commentaires des membres:

15/09/2018

Je me suis régalée. Ça change du traditionnel flageolets gigot

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