Ptitchef

Salade italienne aux haricots blancs et au thon

Avec des ingrédients simples donne au plat une saveur riche et très agréable... à tomber! qui vous fait voyage en Italie!

Plat
4 parts
15 min
facile
157 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 3.08 (0.77€/part)

Préparation

  • Faire cuire les haricots blancs dans de l'eau pendant 1 heure voir plus. Dans un passoire, égoutter le thon et réserver l'huile qui y trempe
  • Couper l'oignon en deux et trancher des mi-rondelles
  • Couper les tomates en deux.Hacher le persil.
  • Dans un saladier, mélanger les haricots cuits, le thon, les tomates, l'oignon, les carpes et le persil
  • Faire une vinaigrette à base d'huile d'olive, de vinaigre blanc et d'un peu d'huile provenant du thon en boite, saler et poivrer puis mélanger à la salade
  • Servir dans un grand plat de service recouvert de pousses d'épinards

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 157Kcal
  • Glucides: 10.2g
  • Lipides: 5.7g
  • Gras sat.: 1g
  • Protéines: 13.9g
  • Fibres: 4.4g
  • Sucre: 1.8g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (127g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


C C'est délicieux!

Accord vin : Que boire avec ?

Meursault Bourgogne, Blanc
Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Véran Bourgogne, Blanc

Questions:




Commentaires des membres:

01/08/2013

Tip top

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
22/07/2013

Je n'ai pas essayé encore, mais me montrer que c'est délicieux
dons mois une autre recette

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