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Recette aux haricots blancs
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Salade italienne aux haricots blancs et au thon
Salade italienne aux haricots blancs et au thon
Avec des ingrédients simples donne au plat une saveur riche et très agréable... à tomber! qui vous fait voyage en Italie!
Ingrédients
4
Coût estimé: 3.08Euros€ (0.77€/part)
Préparation
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Faire cuire les haricots blancs dans de l'eau pendant 1 heure voir plus. Dans un passoire, égoutter le thon et réserver l'huile qui y trempe
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Couper l'oignon en deux et trancher des mi-rondelles
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Couper les tomates en deux.Hacher le persil.
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Dans un saladier, mélanger les haricots cuits, le thon, les tomates, l'oignon, les carpes et le persil
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Faire une vinaigrette à base d'huile d'olive, de vinaigre blanc et d'un peu d'huile provenant du thon en boite, saler et poivrer puis mélanger à la salade
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Servir dans un grand plat de service recouvert de pousses d'épinards
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Mentionnez @ptichef_france et taggez #ptitchef
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (127g)
Calories: 157Kcal
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Glucides: 10.2g
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Lipides: 5.7g
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Gras sat.: 1g
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Protéines: 13.9g
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Fibres: 4.4g
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Sucre: 1.8g
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ProPoints: 4
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SmartPoints:
4
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Commentaires des membres:
Tip top
Je n'ai pas essayé encore, mais me montrer que c'est délicieux
dons mois une autre recette