Salade composée 264 recettes

La salade composée semble être la recette de base en été. Pourtant, même en hiver, elle trouve preneur. Pourquoi ? Son intérêt principal est qu’elle représente à elle seule un plat équilibré mais surtout riche en fibres et autres vitamines. Mais aussi parce qu’elle se décline à l’infini ! Il y en a en effet pour tous les goûts : elle se veut alors salée, sucrée/salée ou encore gourmande. Et puis, elle peut contenir aussi bien des légumes (pommes de terres, haricots…), des féculents (pâtes, riz…) que des fruits (bananes, fraises, oranges…). Alors salade niçoise ou salade de mozzarella tomates aujourd’hui ?

Recette Salade d'endives au thon et pomme de terre

Salade d'endives au thon et pomme de terre

(65 votes), (26)
Entréefacile10 min0 min
Ingrédients: 4 endives 4 belles pommes de terre 400 g de thon au naturel 150 g de maïs au naturel 2 CS de graines de sésame doré Pour la sauce : 2 yaourts nature ...
Facile   Salade   Thon   Endive   Maïs   Pomme de terre   Échalote   Sesame   
Recette Salade de vermicelle de riz, avocat et surimi

Salade de vermicelle de riz, avocat et surimi

(61 votes), (15)
Entréefacile10 min3 min
Ingrédients: - 100 g de vermicelle de riz (au rayon asiatique) - 2 avocats - 24 bâtonnets de surimi - 2 échalotes - 2 tomates - tiges d'oignon frais ou ciboul...
Salade   Surimi   Avocat   Riz   Vermicelle   Ciboulette   Échalote   Sauce soja   Vinaigre balsamique   
Recette Salade avocat crevettes pomélo

Salade avocat crevettes pomélo

(52 votes)
Entréefacile20 min0 min
Ingrédients: 16 crevettes roses (16 à 20) 1/2 pomélo 1 avocat 1 boite de coeurs de palmier (petite boite) 1 poignée de noix de cajou (amandes, noisettes..) 1 ...
Facile   Salade   Crevette   Avocat   Tomate cerise   Amande   Noisette   Noix de cajou   Coriandre   Vin rouge   
Recette Salade de quinoa et boulgour, avocat et crabe

Salade de quinoa et boulgour, avocat et crabe

(48 votes), (11)
Entréefacile20 min10 min
Ingrédients: Un avocat (mur) Un verre à moutarde de quinoa-boulgour Tipiak 3 cuillères à soupe de mayonnaise (maison) 1 cuillère à soupe de crème épaisse 5 gou...
Salade   Crabe   Avocat   Légumes   Maïs   Poivron   Boulghour   Quinoa   Ciboulette   Menthe   
Tous les jours une proposition de menu
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Recette Salade complète avec sardines, artichauts, thon, oeufs durs et crudités

Salade complète avec sardines, artichauts, thon, oeufs durs et crudités

(40 votes), (14)
Platfacile20 min10 min
Ingrédients: 2 grosses tomates 1 poivron rouge une boite de fonds d'artichauts olives noires 4 oeufs durs 1 boite de thon en miettes filets de sardines en boîte un...
Facile   Salade   Sardine   Thon   Artichaut   Concombre   Laitue   Mâche   Poivron   Oeuf   Vinaigre balsamique   
Recette Salade de riz au thon

Salade de riz au thon

(29 votes), (13)
Entréemoyen10 min10 min
Ingrédients: 250g de riz long 1 boîte de thon 1 petite boîte de maïs Des olives (noires ou vertes) 50g de fromage à pâte dur (du gouda pour moi) 3 cornichons 1 pet...
Salade   Surimi   Thon   Légumes   Maïs   Fromage   Gouda   Riz   Cornichon   Échalote   
Recette La (vraie) salade niçoise

La (vraie) salade niçoise

(25 votes), (8)
Sans gluten
Entréefacile337 kcal20 min
Ingrédients: 10 tomates moyennes 1 concombre 200 g de petites fèves et/ou 12 petits artichauts du pays coupés en rondelles (c'est selon la saison, en l 'occ...
Facile   Salade   Anchois   Thon   Artichaut   Concombre   Fèves   Poivron   
Recette Salade de tomates, thon et oeufs

Salade de tomates, thon et oeufs

(21 votes), (5)
Sans gluten
Entréefacile295 kcal25 min
Ingrédients: 2 oeufs 3 tomates variétés anciennes (3 ou 4) une boite de thon un demi bouquet de persil 4 cs d' huile 4 cs de vinaigre bals...
Facile   Salade   Thon   Tomate   Oeuf   Ciboulette   Échalote   Vinaigre balsamique   
Recette Salade santé - saumon, avocat, graines & co

Salade santé - saumon, avocat, graines & co

(21 votes), (4)
Platfacile10 min0 min
Ingrédients: 1/2 concombre 1 avocat 1/2 oignon 4 champignons de Paris 4 tranches de saumon fumé 2 poignées de roquette 2 poignées de mâche 2 rondelles de ci...
Facile   Salade   Saumon   Avocat   Concombre   Courge   Mâche   Roquette   Champignon   Sesame   
Recette Salade russe aux crevettes et au thon

Salade russe aux crevettes et au thon

(16 votes), (4)
Sans gluten
Entréemoyen831 kcal55 min
Ingrédients: 400gr de Sauce Mayonnaise 6 pommes de terre 4 carottes 100gr de haricots verts 150gr de petits pois 300gr de thon à l'huile en boîte 300gr de ...
Salade   Crevette   Thon   Carottes   Haricots verts   Laitue   Petit pois   Pomme de terre   
Recette Salade de lentilles à l'orange, avocat & coriandre

Salade de lentilles à l'orange, avocat & coriandre

(14 votes), (3)
Platfacile20 min25 min
Ingrédients: 200 g de lentilles 1 avocat coupé en cubes 1 orange 1 échalote finement émincée 3 cuillères à soupe de coriandre ciselée (surgelée) 3 cuillères à...
Facile   Salade   Avocat   Lentille   Orange   Coriandre   Échalote   Vinaigre de xeres   
Recette Salade d'artichaut, thon, coriandre et câpres

Salade d'artichaut, thon, coriandre et câpres

(13 votes), (5)
Entréefacile15 min0 min
Ingrédients: 312g de salade romaine et iceberg (1 sac de 11 oz) 1 piment vert (moyen en dés) 1 courgette verte (en triangle avec la pelure) 3 échalotes (en rond...
Facile   Salade   Thon   Artichaut   Courgette   Câpres   Coriandre   Échalote   Piment   
Recette Salade tomate-mozzarella-basilic

Salade tomate-mozzarella-basilic

(12 votes), (2)
Sans gluten
Entréefacile291 kcal6 min
Ingrédients: - 3 grosses tomates - 250 g de mozzarella - 12 feuilles de basilic entières - 60 ml d'huile d'olive - 4 feuilles de basilic grossièrement ciselées pou...
Facile   Salade   Tomate   Mozzarella   Basilic   
Recette Salade de blé au thon maïs, tomates confites et concombre

Salade de blé au thon maïs, tomates confites et concombre

(10 votes), (7)
Entréefacile257 kcal35 min
Ingrédients: 130 g de blé une pincée de sel une petite boite de maïs une boite de thon une dizaine de tomates confites un concombre 4 cs d' huile d'olive 4 ...
Facile   Salade   Thon   Concombre   Maïs   Tomate   Blé   Vinaigre balsamique   
Recette Salade aux crevettes, avocat, pamplemousse & pomme verte

Salade aux crevettes, avocat, pamplemousse & pomme verte

(10 votes), (2)
Entréefacile10 min0 min
Ingrédients: - 1 avocat - ½ pomme granny smith - 1 pamplemousse - 16 crevettes cuites - salade - Vinaigrette: citron vert, huile d'olive, moutarde et tabasco...
Salade   Crevette   Avocat   Pamplemousse   Pommes   
Recette Un lunch à 3 points : le cake au thon

Un lunch à 3 points : le cake au thon

(9 votes)
Platfacile20 min40 min
Ingrédients: - 300 g de thon au naturel - 1 sachet de levure - 100 g de farine - 2 oeufs - 10 cl de lait écrémé - 1 cs d'huile olive - 50 g de gruyère - ciboulett...
Salade   Weight watchers   Thon   Gruyère   Ciboulette   
Recette Salade de thon, maïs et pamplemousse

Salade de thon, maïs et pamplemousse

(8 votes), (2)
Entréefacile10 min0 min
Ingrédients: 1 petite salade type sucrine 1 pamplemousse 1 boîte de thon 1 petite boîte de maïs 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 sachet de croûtons Sel e...
Facile   Salade   Thon   Maïs   Sucrine   Pamplemousse   
Recette Salade agrumes, avocat & tomates-cerises

Salade agrumes, avocat & tomates-cerises

(8 votes)
Entréefacile15 min0 min
Ingrédients: - 2 pamplemousses - 2 avocats - 1 citron - quelques tomates-cerises - quelques feuilles de menthe - 2 cuillères à soupe d'huile d'olive aromatisé...
Salade   Avocat   Tomate cerise   Mandarine   Pamplemousse   Menthe   
Recette Salade de riz de floride à l'avocat

Salade de riz de floride à l'avocat

(7 votes)
Entréefacile10 min20 min
Ingrédients: 250g de riz long grain américain 500 g d escalopes de poulet 2 avocats coupés en cubes 200 g de céleri-branche coupé en morceau 1/2 poivron vert c...
Facile   Salade   Poulet   Avocat   Céleri   Céleri branche   Mâche   Poivron   Melon   Riz   Piment   Safran   
Recette Salade de goberge à saveur de crabe à l'avocat

Salade de goberge à saveur de crabe à l'avocat

(7 votes)
Entréefacile15 min0 min
Ingrédients: - 1 paquet de 227 g de bâtonnets de goberge à saveur de crabe coupé en rondelles - 1 avocat tranché en lamelles - 6 à 8 tasses de laitue romaine déchi...
Salade   Crabe   Goberge   Avocat   Laitue   
Recette Salade girly : quinoa-avocat-thon-radis-concombre...

Salade girly : quinoa-avocat-thon-radis-concombre...

(7 votes)
Sans gluten
Entréefacile10 min10 min
Ingrédients: - 1 cup de quinoa - 1 botte de radis - 1/2 concombre - 1 avocat - 1 petite boite de thon - 1 oignon nouveau - le jus d'un citron vert - du sel - 1 fil...
Salade   Thon   Avocat   Concombre   Radis   Quinoa   
Recette Salade de couscous à la tomate et à la coriandre fraîche

Salade de couscous à la tomate et à la coriandre fraîche

(6 votes), (1)
Entréefacile12 min0 min
Ingrédients: - 80 g de graines de couscous moyen - 400 g de tomates (soit 5 grosses tomates) - le jus d'1/2 citron vert - Une grosse poignée de feuilles de coriand...
Couscous   Salade   Tomate   Coriandre   
Recette Petite salade de mâche aux crevettes, avocat et pamplemousse

Petite salade de mâche aux crevettes, avocat et pamplemousse

(6 votes), (2)
Entréefacile15 min0 min
Ingrédients: - quelques feuilles de mâche - 1/4 de pamplemousse rose - 1/2 avocat - 5 crevettes roses cuites - 3/4 de citron - 2 cuillerées à soupe de fromage blan...
Salade   Crevette   Avocat   Mâche   Pamplemousse   Fromage blanc   Ciboulette   Paprika   Vinaigre balsamique   
Recette Salade de riso au curry&thon

Salade de riso au curry&thon

(6 votes), (3)
Sans gluten
Entréefacile158 kcal20 min
Ingrédients: 3 Carottes 1 grand verre de Riso 1/2 oignon 2 CC de curry 1 grosse boite de thon à l'huile ou au naturel...
Facile   Salade   Thon   Carottes   Curry   
Recette Salade vosgienne

Salade vosgienne

(6 votes), (1)
Entréefacile10 min10 min
Ingrédients: - 1 salade verte - lardons de lard fumés - 1 oeuf - tomates - Croûtons - Vinaigrette - crème liquide Préparer la vinaigrette : - 2 cuillères à soup...
Salade   Lard   Lardons   


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