Ptitchef

Verrines courgettes-poivrons jaune

Entrée
2 parts
12 min
20 min
facile
75 Kcal

Ingrédients

2

Matériel

Coût estimé: 1.33 (0.67€/part)

Préparation

  • Lavez, essuyez, coupez en morceaux; et faire cuire une belle courgette, à la vapeur.
  • Mixer la courgette égoutter, avec 2 cuillères à soupe de fromage blanc 0% ou 20% et assaisonnez.
  • Lavez, essuyer le poivron, retirez les pépins et coupez en petits dés.
  • Mettre dans une casserole avec un petit morceau de beurre, et laisser cuire très doucement durant 20 minutes.
  • Mettre les poivrons dans le mixer, et mixer grossièrement, assaisonnez.
  • Lorsque vos préparations seront froides, mettre la préparation courgette.
  • Puis la préparation poivrons, dans de jolies verrines.

Vous allez aimer

YouTube

R RECETTES de MAMIECONTE

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (219g)
Calories: 75Kcal
  • Glucides: 8.3g
  • Lipides: 2.1g
  • Gras sat.: 1.1g
  • Protéines: 3.7g
  • Fibres: 3.3g
  • Sucre: 5.8g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 3
Végétarien Végétarien
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté





Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


Recettes

A lire également

Nos recettes aux courgettes seront trop chouettes sur votre table! Nos recettes aux courgettes seront trop chouettes sur votre table! Utilisez vos jaunes d'oeufs dans ces recettes sensationnelles! Utilisez vos jaunes d'oeufs dans ces recettes sensationnelles! Le foie gras, 15 recettes pour une table de fête! Le foie gras, 15 recettes pour une table de fête!

Question du moment
Connaissez-vous déjà votre menu de Noël?
Votez