Ptitchef

Verrines poivrons/Crevettes/Courgettes

Une verrine fraiche et légère
Entrée
8 parts
30 min
30 min
moyen
163 Kcal

Ingrédients

8
Coût estimé: 3.5 (0.44€/part)

Matériel

Préparation

  • Epluchez les 1/2 poivron de chaque couleur (vert, rouge, orange et jaune) Pour plus de facilité, faites les griller au four et mettez les dans un sachet le temps qu'ils refroidissent.La peau s en va ensuite toute seule).
  • Faites les confire dans une casserole avec un peu d'eau, du sel et du piment.
  • Epluchez les courgettes et faites les cuire dans une casserole avec le bouillon de légumes et un peu d'eau. Ajoutez un peu de crème fraiche pour lier. Assaisonnez si nécessaire (le bouillon sale déjà).
  • Dans la verrine mettez les poivrons puis les courgettes et sur le dessus des crevettes coupées en petits morceaux.
  • A déguster bien frais :)

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (124g)
Calories: 163Kcal
  • Glucides: 2.5g
  • Lipides: 15.7g
  • Gras sat.: 11g
  • Protéines: 2.3g
  • Fibres: 1.1g
  • Sucre: 2.5g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 8
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Questions:




Commentaires des membres:

29/01/2013

A essayer absolument pour une entrée fraîche . Entre totalement dans le cadre d'un régime . Merci ,donnez-nous encore des idées de ce genre !!!

(1) (0) Signaler
25/01/2013

Tres frais, tres bon

(0) (0) Signaler
25/01/2013

Hemmmmmmmmmmm!

(1) (0) Signaler
linie 2, 25/01/2013

Je vais surement la faire

(1) (0) Signaler
25/01/2013

Succulent !a deguster sans moderations

(1) (0) Signaler

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