Mon livre de recettes
Mon compte

Mon PtitChef
- Participer
  Proposer une recetteNoter les recettesMon livre de recettes
  Menu du jour
  Recevoir le menu du jourInviter un ami à recevoir le menuDes idées de menus ?
  Contactez-nous
  Cliquez ici pour nous contacter!L'équipe PtitchefBlog Ptitchef
  Réseaux sociaux
  FacebookYoutube Instagram Pinterest TikTok
Recettes vidéo
- Nos recettes pas à pas grâce à ce format vidéo
  Carbonnade flamande
  Brioche babka
  Verrines express saumon / avocat
  Biscuits aux m&m's
Rentrée scolaire
Figues : que faire avec ?
Actus
Recettes sur mesure

Apéritif Entrée Plat Dessert Goûter Boisson Accompagnement Autre

Wraps asiatiques

Name: Wraps asiatiques
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 blancs de poulet; 2 échalotes; 1 gousses d'ail; 3 cuillères à soupe de maïs; 1 poignée de haricots verts bouillis; 1 cuillère à soupe de sauce soja claire; nuoc mam; 1 grande tortilla; sauce hoisin

Entrée

2 parts

10 min

facile

237 Kcal

(4/5 - 4 votes)
3
91

Ajouter à mon livre de recettes Envoyer cette recette à un ami Poser une question à l'auteur Imprimer cette page

Ingrédients

2 blancs de poulet
2 échalotes
1 gousses d'ail
3 cuillères à soupe de maïs
1 poignée de haricots verts bouillis
1 cuillère à soupe de sauce soja claire
nuoc mam
1 grande tortilla
sauce hoisin

Coût estimé: 3.82€ (1.91€/part)

Préparation

Couper les blancs de poulet en lamelles, les faire revenir dans un peu d'huile à feu vif avec les échalotes émincées.
Quand la viande devient dorée, ajouter le maïs, les haricots verts et l'ail haché.
Laisser cuire quelques minutes puis arroser avec la sauce soja et le nuoc mam, cuire quelques minutes de plus.
Etaler de la sauce hoisin sur la moitié de la tortilla, mettre de la farce au poulet puis rouler.
Passer quelques minutes au micro ondes pour réchauffer la tortilla.

Signaler une erreur dans le texte de la recette

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 237Kcal

Glucides: 20.2g
Lipides: 2.4g
Gras sat.: 0.7g
Protéines: 32g
Fibres: 3g
Sucre: 4.2g
ProPoints: 6
SmartPoints: 5

Information nutritionnelle pour 1 portion (230g)

Vous allez aimer

Wraps de poulet

A Alana81

Questions:

Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

Darty

~~199.99 €~~
159.99 €

voir l'offre

Fnac

~~179.99 €~~
169.99 €

voir l'offre

Commentaires des membres:

ladyroz, 14/10/2020

Recette très facile a réaliser. Un wrap original qui change de ceux qu'on peux voir habituellement. Recette pleine de saveurs mais la sauce hoisin tartinée sur la tortilla, je ne suis pas fan! Je n'y reviendrais pas mais c'était sympa a tester.

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler

24/10/2015

Super bonne Merci

J'ai cuisiné cette recette (1) (0) Signaler

28/08/2011

Elle est tueuse cette recette. Je vais vite essayer de la faire. Merci

(1) (0) Signaler

Notez cette recette:

J'ai cuisiné cette recette