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Wraps de poulet au curry

Entrée
6 parts
15 min
10 min
facile
328 Kcal
Avec les beaux jours, c’est le retour des pique niques, barbecues et repas en plein air…de la fraicheur, de la facilité et un brin d’originalité pour un succès assuré avec ces tortillas roulés au poulet curry !

Ingrédients

Nombre de parts: 6
6 tortillas (galettes de farine de maïs ou de blé)

6 blancs de poulet

6 cuil à soupe de mayonnaise

2 cuil à café de curry

8 tomates confites

Salade iceberg

Sel

Préparation

  • Faites cuire les blancs de poulet 10 minutes à la vapeur. Mixez-les puis mélangez avec la mayonnaise, le curry les tomates confites émincées. Salez et poivrez. Emincez quelques feuilles de salade iceberg.
  • Etalez sur les 6 tortillas la préparation au poulet et déposez dessus la salade émincée. Roulez bien serré et enveloppez de film alimentaire. Réservez au frais jusqu’au moment d’emporter (en pique nique) ou de servir. Coupez-les en 2 et dégustez !

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 264g
Calories: 328Kcal
  • Glucides: 19.3g
  • Lipides: 13.8g
  • Gras sat.: 1.8g
  • Protéines: 29.8g
  • Fibres: 2.8g
  • Sucre: 2.9g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 8

Sans glutenSans gluten
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Photos

Wraps de poulet au curry, photo 1Wraps de poulet au curry, photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-VillagesBourgogne, Rouge
Saint EmilionBordeaux, Rouge
Alsace Pinot NoirAlsace, Rouge


Vidéo associée

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Commentaires des membres (11):

22/05/2014

Facile et très bon j ai rajouté des raisins secs par contre la tomate confite n apporte rien au niveau saveur

(0) (0) Signaler
jessi18, 17/05/2014

Tres bonne recette facile et rapide pour un soir ou le pique nique

(0) (0) Signaler
simaggi
simaggi, 17/05/2014

Bonne recette. Envie de le faire aussi.

(0) (2) Signaler
06/05/2014

Super, les enfants ont adorés

(0) (0) Signaler
Maria Lidia
Maria Lidia, 06/05/2014

Je mettrais le poulet émincé pour plus de goût.

(1) (0) Signaler
mariedominique, 06/05/2014

Très appétissant à tester

(0) (1) Signaler
06/05/2014

Ça doit être très bon

(0) (2) Signaler
nanoue, 06/05/2014

Excellente recette .

(0) (0) Signaler
06/05/2014

Delecieux

(0) (0) Signaler
minoux, 06/05/2014

Bonne recette a essayer

(0) (1) Signaler

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