Recettes de légumes

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Riches en vitamines et en oligoéléments, les Légumes figurent toujours dans nos ingrédients de tous les jours. Crus, cuits ou sautés, ils apportent tous les éléments essentiels à la santé et au bien-être. Une bonne soupe aux légumes s’obtient en mixant des carottes, des pommes de terre et des poireaux. Très réconfortante, cette recette permet aussi de se tenir au chaud pendant les périodes hivernales. Les légumes à la vapeur ou sautés à la poêle feront une bonne recette minceur.

Recette Tarte ricotta légumes

Tarte ricotta légumes

Entrée facile 45 min 186 kcal
Ingrédients: 4 feuilles de brick 500 g de julienne de légume surgelée 1 pot de ricotta 3 petits oeufs sel poivre muscade
Recette Petits flans de légumes aux noix de saint jacques

Petits flans de légumes aux noix de saint jacques

Entrée moyen 45 min 88 kcal
Ingrédients: 300 g de julienne de légumes (surgelée) 1 courgette (petite) 2 oeufs 20 g de lait en poudre (Régilait) 1/2 cuillère à café de fenugrec 1/2 cuillère...
Recette Flan de légumes facile

Flan de légumes facile

Plat facile 50 min 124 kcal
Ingrédients: 350 g de légumes (légumes de saison) 1/2 oignon 1 cs de persil (ou ciboulette) 100 g de crème fraîche 1 cs de maïzena 2 oeufs (entiers) 40 gr de...
Recette Flan de légumes aux épices tex-mex

Flan de légumes aux épices tex-mex

Plat facile 40 min 129 kcal
Ingrédients: 500 gr d’une poêlée de légumes 200 gr de crème liquide entière (brique rouge) 30 gr de maïzena 3 oeufs 50 gr de gruyère râpé 1 cac d’épices à...
Recette Cocotte de légumes anciens

Cocotte de légumes anciens

Plat facile 2 h 20 m 225 kcal
Ingrédients: 1 kg de légumes (anciens) 4 gousses d’ail 300 g de lardons fumés 2 verres de bouillon de volaille Poivre Thym Laurier
Recette Terrine de légumes aux 3 couleurs..

Terrine de légumes aux 3 couleurs..

Entrée facile 15 min 40 min
Ingrédients: 450g de purée de légumes verts (pour moi c'était haricots vert- épinard 450g de purée de légumes blanc ( céleri-choux fleur) 450g de purée de...
Recette Osso bucco aux petits légumes

Osso bucco aux petits légumes

Plat facile 15 min 1 heure
Ingrédients: 4 tranches de jarret de veau 3 c à s d'huile d'olive 2 carottes 1 oignon émincé 2 boîtes de tomates en cubes 2 courgettes 2 cubes de bouillon de...
Recette Couscous de legumes aux epices douces (ww)

Couscous de legumes aux epices douces (ww)

Plat facile 50 min 184 kcal
Ingrédients: 200g de semoule à couscous moyenne 1 cuillère à soupe de raisins blonds secs 1 cuillère à café d'huile d'olive 75cl de bouillon de légumes 1/2...
Recette Jarret de boeuf cuit au bouillon de légumes

Jarret de boeuf cuit au bouillon de légumes

Plat facile 15 min 40 min
Ingrédients: Parce qu'il faut de temps en temps manger des choses un peu plus légères, j'ai eu envie dernièrement d'un bon jarret de boeuf cuit dans un bouillon...
Recette Gratin de julienne de legumes ... sauce bechamel

Gratin de julienne de legumes ... sauce bechamel

Plat facile 40 min 220 kcal
Ingrédients: 500 g de julienne de légumes en surgelé 1/2 litre de lait demi écrémé 3 cuillères à soupe de farine 20 g de beurre sel et poivre gingembre thym...
Recette Cuisses de canard aux petits légumes

Cuisses de canard aux petits légumes

Plat moyen 1 heure 568 kcal
Ingrédients: 2 cuisses de canard (j’ai mis 2 manchons également) 1 bel oignon émincé 1 gousse d’ail hachée des lardons fumés (j’ai mis au pif) des petits pois...
Recette Flan de légumes au crabe (recette flexipan)

Flan de légumes au crabe (recette flexipan)

Autre facile 1 heure 135 kcal
Ingrédients: Pour 16 flans de légumes : Pour le flan de carottes : 400 g de carottes 100 g de fromage blanc 4 oeufs Pour le flan de brocolis : 400 g de brocolis...