Cannellonis de jambon

Name: Cannellonis de jambon
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 4 tranches de jambon blanc; 100 g de riz; 1 petite courgette; 2 petites tomates; 100 g d'emmental; 1 oignon; huile d'olive; sel et poivre; persil; 25 cl de crème liquide

Plat

facile

55 min

475 Kcal

Simple, rapide et économique, c'est à vous!

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Préparation

Préparation15 min

Cuisson40 min

Faire cuire le riz. Lavez les tomates, les monder, les épeler et les couper en morceaux.
Dans une poêle, faire revenir dans un filet d'huile d'olive : l'oignon, les tomates, le persil, sel, poivre environ 10 minutes à feu doux.
Laver et couper les courgettes en morceaux et les passer une quinzaine de minutes à la poêle.
Dans un saladier, mélanger : les tomates, le riz, les courgettes et 50 g d'emmental.
Réaliser les cannellonis en disposant le mélange précédant dans les tranches de jambon avec un filet de crème liquide.
Disposer le tout dans un plat beurré et renverser le reste de crème ainsi que l'emmental.
Passer au four environ 15 minutes à Th 7.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 475Kcal

Glucides: 23.5g
Lipides: 33g
Gras sat.: 20.1g
Protéines: 19.7g
Fibres: 2g
Sucre: 3.6g
ProPoints: 13
SmartPoints: 18

Information nutritionnelle pour 1 portion (262g)

Sans gluten

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Elodie3009

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