Clafoutis au chou romanesco et aux amandes

Par Therbia
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Type de recette: Plat
Nombre de parts: 5 parts
Temps de préparation: 15 minutes
Temps de cuisson: 25 minutes
Prêt en: 40 minutes
Difficulté: Moyen
Calories: 451 Kcal (1 part)
ProPoints: 12 (1 part)

Ingrédients

1 chou romanesco
3 oeufs
25 cl de lait de riz
150 g de crème fraîche épaisse
1 càs de brousse de brebis (reste à finir)
100 g de farine T80
200 g de lardons fumés
40 g d'amandes effilées
Noix de muscade
Sel
Piment d'Espelette

Préparation

Détailler le chou en bouquets, couper les plus gros en 2 ou en 4.
Les faire cuire à la vapeur en les gardant croquants (2 à 3 mn à la cocotte minute).

Faire légèrement griller les lardons dans une poêle à sec.

Fouetter les œufs avec le lait de riz, la crème, la farine, la muscade râpée, le sel et le piment d'Espelette.

Dans un moule à tarte de 26 cm à bord haut, disposer les choux avec les lardons. Verser la crème aux œufs dessus et parsemer d'amandes.

Faire cuire 25 mn au four préchauffé à 180° C.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

451Kcal23%

Calories

28g9%

Glucides

27.8g43%

Lipides

0g0%

Gras sat.

19.3g39%

Protéines

9.1g36%

Fibres

11.8g13%

Sucre

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 488g




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Posté le 04/04/2013, 09:34

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