Ptitchef

Clafoutis au tofu et courgette

Plat
2 parts
15 min
30 min
facile
400 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 2.44 (1.22€/part)

Préparation

  • Lavez et râpez la courgette puis l'oignon.
  • Ensuite faites les revenir dans une poêle avec de l'huile d'olive.
  • Coupez le tofu en dès puis ajoutez le dans la poêle, ajoutez ail, thym, sel et poivre.
  • Coupez le tofu en dès puis ajoutez le dans la poêle, ajoutez ail, thym, sel et poivre.
  • Dans un bol, battez les œufs puis ajoutez la crème.
  • Ensuite retirez la poêle du feu puis ajoutez le bol et mélangez.
  • Versez dans les cocotes et faire cuire une demi heure à 180°.
  • Déguster aussitôt en plat du soir ou en accompagnement.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 400Kcal
  • Glucides: 7.6g
  • Lipides: 33.2g
  • Gras sat.: 14.5g
  • Protéines: 15g
  • Fibres: 3.2g
  • Sucre: 5.5g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 15
Information nutritionnelle pour 1 portion (311g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Saumur blanc Centre - Val de Loire, Blanc
Anjou Villages Centre - Val de Loire, Rouge
Bordeaux blanc Bordeaux, Blanc

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

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