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Couscous vegetarien au brocolis et boulgour

Plat
4 parts
10 min
11 min
facile

Ingrédients

4

Ingrédients pour 4 personnes:

Préparation

  • Faire tremper les raisins secs dans un peu d'eau tiède. Rincez et égouttez les pois chiche.
    Lavez tous les légumes. Séparez les têtes de brocolis.Pelez les carottes, les navets et l'oignon. Coupez les en petits morceaux. Emincez l'oignon.
    Dans la cocotte, faites revenir l'oignon avec les épices jusqu'à ce qu'il devienne translucide. Ajoutez les carottes et le navet, le thym, le laurier. Bien remuez, ajoutez 10 cl de bouillon et fermez la cocotte. Cuire 6 min. Ouvrir et ajoutez le brocolis, les pois chiches, les raisins secs et le reste du bouillon. Fermez à nouveau et cuire 5 min.
    Ouvrir et rectifier l'assaisonnment.
    Faire cuire le boulgour (voir temps de cuisson sur le paquet).
    Servir le couscous avec le boulgour et le harissa.
    Je l'ai accompagné de poisson vapeur.

    Petit conseil de caro:
    Vous pouvez ajouter d'autres légumes comme chou fleur, patate douce, panais....le choix est vaste!.
    Servir chaud avec le boulgour et un peu de harissa dilué dans le bouillon.

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Accord vin : Que boire avec ?

Graves blanc Bordeaux, Blanc
Chinon rouge Centre - Val de loire, Rouge

Questions:




Commentaires des membres:

lilou1355, 05/12/2013

Ca à l air d etre suculent

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