Daurade rose et bar en croute de sel
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Pour le plat de résistance 2 beaux poissons en croûte de sel afin qu'ils gardent leur moelleux.
Ingrédients
2
Pour la croûte:
Coût estimé: 4.18Euros€ (2.09€/part)
Préparation
Préparation10 min
Cuisson35 min
- Il faut préparer notre "colle" de sel pour la croûte: dans un saladier mettre le sel, les blancs, la farine et l'eau. Mélanger jusqu'à ce que cela forme une masse gluante. Ajouter si nécessaire de la farine et de l'eau.
- Disposer les poissons sur du papier sulfurisé et recouvrir avec la mixture. Il faut qu'ils soient bien recouverts.
- Mettre au four à 220 degré pendant 35 minutes.
- Dès que c'est prêts casser la croûte et lever les filets.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 934Kcal
- Glucides: 94.3g
- Lipides: 38.3g
- Gras sat.: 5.2g
- Protéines: 48.7g
- Fibres: 5.8g
- Sucre: 3.7g
- ProPoints: 25
- SmartPoints: 25
Information nutritionnelle pour 1 portion (905g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Blog: La cuisine de Babeth
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