Filet de panga a la creme de curry

Par Les délices d'Hélène
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Voici un plat délicieux, rapide et facile à préparer. Un plat riche en vitamine, sain et équilibré.

Ingrédients

- 2 filet de panga
- 30 cl de crème fraîche liquide
- 2 cuillères à café de curry
- sel et poivre
- 1 cuillère à soupe de ciboulette déshydratée

Préparation

Etape 1

Préchauffer le four th.200°C.

Etape 2

Dans un plat à gratin allant au four, disposer les filets de panga.

Etape 3

Dans un bol, mélanger ensemble, la crème, le curry, la ciboulette. Saler et poivrer. Verser la crème sur les filets.

Etape 4

Faire cuire 20 minutes.

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Informations nutritionnelles (pour 1 part):

779Kcal39%

Calories

10.5g3%

Glucides

70.6g100%

Lipides

46.5g100%

Gras sat.

23.7g47%

Protéines

2.3g9%

Fibres

6.2g7%

Sucre

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 309g
Sans glutenSans gluten
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque


Par Les délices d'Hélène







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