Filets de grenadier aux huiles parfumées et épices
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Ingrédients
4
Coût estimé: 3.87Euros€ (0.97€/part)
Préparation
Préparation10 min
Cuisson12 min
- Faîtes cuire votre poisson à la vapeur, une dizaine de minutes, selon l'épaisseur de vos filets.
- Versez les huiles dans un wok et faîtes y sauter à feu moyen l'ail, le piment et le sel pendant plusieurs minutes, le temps que le mélange épaississe un peu.
- Ajoutez le gingembre et laissez revenir 30 secondes, que les arômes se dégagent.
- Il ne vous reste plus qu'à verser cette sauce sur les filets chauds, et à les servir accompagnés de légumes vapeur.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 307Kcal
- Glucides: 7.4g
- Lipides: 21.9g
- Gras sat.: 3.1g
- Protéines: 19.8g
- Fibres: 1g
- Sucre: 0.2g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (129g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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