Filets de grenadier aux huiles parfumées et épices

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Filets de grenadier aux huiles parfumées et épices
Plat
facile
22 min
307 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 3.87 (0.97€/part)

Préparation

Préparation10 min
Cuisson12 min
  • Faîtes cuire votre poisson à la vapeur, une dizaine de minutes, selon l'épaisseur de vos filets.
  • Versez les huiles dans un wok et faîtes y sauter à feu moyen l'ail, le piment et le sel pendant plusieurs minutes, le temps que le mélange épaississe un peu.
  • Ajoutez le gingembre et laissez revenir 30 secondes, que les arômes se dégagent.
  • Il ne vous reste plus qu'à verser cette sauce sur les filets chauds, et à les servir accompagnés de légumes vapeur.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 307Kcal
  • Glucides: 7.4g
  • Lipides: 21.9g
  • Gras sat.: 3.1g
  • Protéines: 19.8g
  • Fibres: 1g
  • Sucre: 0.2g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (129g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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