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Fricassée de la mer à la cancoillotte en cocotte feuilletée

Plat
6 parts
30 min
24 min
facile
697 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 6

Préparation

  • Eplucher les carottes, laver la courgette puis les couper en julienne. Détailler le saumon en dés.
  • Faire fondre 15 g de beurre dans une sauteuse et y faire dorer légèrement les noix de St jacques ( 1 minutes de chaque côté). Procéder de même pour le saumon et les crevettes en les dorant séparément dans 15 g de beurre. Egoutter sur du papier absorbant et réserver dans un plat creux. Saler et poivrer légèrement.
  • Faire pocher 4 à 5 minutes la julienne de carotte et de courgette dans l'eau bouillante. Les rafraîchir à l'eau froide et les mettre avec les crevettes/saumon/st jacques.
  • Dans une casserole, verser la crème fraîche et la gousse d'ail épluchée et finement émincée. Faire pocher l'ensemble pendant quelques minutes. Ajouter la cancoillotte et faire chauffer doucement le tout. Saler et poivrer. Faire cuire la sauce quelques minutes puis filtrer au dessus du plat contenant la julienne et le mélange de poisson. Mélanger délicatement puis répartir cette préparation dans les mini cocottes.
  • Découper 6 cercles de pâte feuilletée d'un diamètre supérieur de 2 cm à celui des cocottes. A l'aide d'un pinceau, badigeonner d'eau froide le pourtour des cercles. Les retourner sur les cocottes et presser les bords soigneusement afin de bien faire adhérer la pâte. Diluer le jaune d’œuf avec 2 cuillères à café d'eau et une pointe de sel puis dorer délicatement la pâte feuilletée.
  • Mettre les cocottes au frais 15 minutes. Préchauffer le four à 200°C. Enfourner les cocottes pour 15 minutes.
  • Servir bien chaud!

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (333g)
Calories: 697Kcal
  • Glucides: 18.9g
  • Lipides: 52.7g
  • Gras sat.: 32.9g
  • Protéines: 35g
  • Fibres: 1.8g
  • Sucre: 3.8g
  • ProPoints: 19
  • SmartPoints: 27
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Photos

Fricassée de la mer à la cancoillotte en cocotte feuilletée, photo 1
Fricassée de la mer à la cancoillotte en cocotte feuilletée, photo 2
Fricassée de la mer à la cancoillotte en cocotte feuilletée, photo 3
Fricassée de la mer à la cancoillotte en cocotte feuilletée, photo 4
Fricassée de la mer à la cancoillotte en cocotte feuilletée, photo 5

Accord vin : Que boire avec ?

MeursaultBourgogne, Blanc
JuliénasBeaujolais, Rouge
Pouilly FuméCentre - Val de loire, Blanc

Questions:






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