Gésiers à la portugaise
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Ingrédients
2
Coût estimé: 2.14Euros€ (1.07€/part)
Préparation
Préparation10 min
Cuisson10 min
- Dans une cocotte minute faire revenir l'oignon émincé , l'ail et le piment doux dans une cuillère d'huile d'olive , puis rajouter les gésiers , saupoudrer avec la farine et remuer , puis ajouter 2 verres d'eau , du sel et du poivre .
- Fermer la cocote et faite monter en pression , puis laisser cuire 5 minutes au bout de ce temps faites redescendre la pression de la cocotte et rajouter les pommes de terre et recuire pendant 5 minutes.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 596Kcal
- Glucides: 128.7g
- Lipides: 0.9g
- Gras sat.: 0.2g
- Protéines: 13.4g
- Fibres: 10.1g
- Sucre: 11.7g
- ProPoints: 16
- SmartPoints: 18
Information nutritionnelle pour 1 portion (641g)
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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