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Beignets de morue à la portugaise

Entrée
6 parts
40 min
1 heure
moyen
412 Kcal
On se lance dans la réalisation de l'une des recettes les plus emblématiques du Portugal : les beignets de morue !

Ingrédients

6 parts
400 gr de morue dessalée

800 gr de pommes de terre


4 c. à soupe de farine

1 gousse d'ail

3 branches de persil

huile de friture

sel

Préparation

Etape 1 - Beignets de morue à la portugaise

Etape 1

Faire cuire les filets de morue dans de l'eau bouillante 10 minutes.
Etape 2 - Beignets de morue à la portugaise

Etape 2

Faire cuire les pommes de terre 40 minutes dans l'eau bouillante (ou jusqu'à ce qu'elles soient cuites).
Etape 3 - Beignets de morue à la portugaise

Etape 3

Une fois refroidies, écraser les pommes de terre en purée, et y ajouter les oeufs, le persil haché, la gousse d'ail émincée et bien mélanger.
Etape 4 - Beignets de morue à la portugaise

Etape 4

Une fois le poisson refroidi, l'émietter et enlever les arêtes. L'ajouter au mélange de pommes de terre avec la farine et bien mélanger.
Etape 5 - Beignets de morue à la portugaise

Etape 5

Prendre une cuillère à soupe de ce mélange, et former une croquette avec vos mains.
Etape 6 - Beignets de morue à la portugaise

Etape 6

Mettre ces croquettes à frire dans de l'huile de friture chaude, en faisant bien dorer tous les côtés.
Etape 7 - Beignets de morue à la portugaise

Etape 7

Et voilà, vos beignets de morue à la portugaise sont prêts !

Video

YouTube

Conseils et astuces:

Sans gluten : une alternative sans gluten sera possible. Il vous suffira d'enlever la farine de la liste de vos ingrédients et de mettre un oeuf en moins aussi (sinon votre pâte risque d'être trop liquide).

Pas de morue ? Utilisez du cabillaud !

Oignons : vous pourrez rajouter des oignons émincés à votre pâte.

Attention au sel ! N'ajoutez du sel qu'après avoir goûté votre pâte ! La morue peut être encore assez salée.

Accord vin : Que boire avec ?

Saint Chinian blanc (Languedoc-Roussillon, Blanc) Vacqueyras blanc (Vallée du Rhone, Blanc) Saint Joseph blanc (Vallée du Rhone, Blanc)

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

412Kcal21%

Calories

34.6g12%

Glucides

19.3g30%

Lipides

2.7g13%

Gras sat.

23.5g47%

Protéines

2.8g11%

Fibres

2.8g3%

Sucre

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 251g
ProPoints: 11 (1 part)
SmartPoints: 11 (1 part)
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté





Commentaires des membres:

21/04/2017

Super bon pour un pique-nique cet été essayer c'est l'adopter les enfants en raffolent. on peut aussi avec d'autres poissons comme du sandre du brochet moi je rajoute de l'oignon nouveau une tuerie c'estmon amie portuguaise qui me l'a apprise C du Var

J'ai cuisiné cette recette
(0) (0) Abuse
mercedes99, 20/01/2018

Bonne recette ,mais moi par contre je ne mets que 600g de pommes de terre j'aime mieux qd il y a plus de morue ,et aussi j'ajoute un petit oignon coupé très fin

J'ai cuisiné cette recette
(0) (0) Abuse

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