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Gratin de légumes gourmand mais léger

Plat
2 parts
20 min
30 min
facile

Ingrédients

Nombre de parts: 2
1 gros fenouil



1 grosse poignée de soja

2 cuillères à soupe de sauce soja sucré

1 filet d'huile d'olive

1 filet de miel

30 g de fromage frais (type petit billy ou st môret)

1 oignon blanc et sa cive

Préparation

  • Emincer l'oignon blanc et la cive. et le faire suer dans un filet d'huile d'olive à feu doux.
  • Eplucher et découper carotte et courgette.Ajouter dans la poêle la carotte, une pincée de sel et un verre d'eau, couvrir.
  • Emincer le fenouil, l'ajouter dans la poêle avec une autre pincer de sel et recouvrir.
  • Laisser mijoter 5 minutes. Ajouter la courgette, une pincée de sel et poursuivre la cuisson 5 minutes à découvert.
  • Ajouter le fromage frais, la sauce soja et bien bien mélanger.
  • Ajouter les pousses de soja et transvaser le contenu de la poêle dans un plat à gratin et passer au grill 10 minutes.
  • Ajouter un filet de miel et parsemer de cive avant de servir.

Photos

GRATIN DE LÉGUMES GOURMAND MAIS LÉGER, photo 1GRATIN DE LÉGUMES GOURMAND MAIS LÉGER, photo 2GRATIN DE LÉGUMES GOURMAND MAIS LÉGER, photo 3

Accord vin : Que boire avec ?

Picpoul de PinetLanguedoc-Roussillon, Blanc
Crozes Hermitage blancVallée du Rhone, Blanc
BrouillyBeaujolais, Rouge





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